勝手にやせる!ダイエット―5日間のゆるめるワークで、伸びるだけでやせる体に! [単行本]

勝手にやせる!ダイエット―5日間のゆるめるワークで、伸びるだけでやせる体に! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  やせない体はない！変われない人はいない！本書のワークで、ワクワクしながらメンタルと体を整えて。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  はじめに　「ダイエット＝がまん」だと思っているあなたへ
  １　蜷川流「５日間のゆるめるワーク」のはじめ方
  ２　ワクワクやせる！「ゆるめるワーク」の続け方
  ３　伸びるだけでやせる体の目指し方
  ＳＰＥＣＩＡＬ　ＷＯＲＫ　自分の「好き」を書き出そう！
  おわりに　心身ともにゆるめて生きているだけでやせる体に！

• 出版社からのコメント

  女性は毎日が緊張状態。その心と体をゆるめればダイエットしなくてもやせる

• 内容紹介

  目に見えない不安、日々のストレスなどで太ってしまった女性に向けて、「５日間」という短期間で心がゆるめば、体もゆるみダイエットをしなくても、自然と理想の体型になれる方法を伝授する1冊。5日間心をゆるめるワークを１つ、体をゆるめるワークを１つ行います。たとえば心をゆるめるワークは「今まで行った場所で一番癒されてきもちよかったところを五感で思い出す」、体をゆるめるワークは、朝1分、晩1分、歯磨きの時やお風呂上りなどに、お腹まわりを伸ばしたり、ねじったりするごく簡単なもの。ストレスが腸の働きを悪くして太りやすくなっていきますが、心をゆるめれば自律神経が整い、体もゆるんで腸はもちろん内臓機能がアップして血行がよくなり、伸びるだけ、ひねるだけで、ダイエットをしなくてもやせていきます。
  
  
  
  図書館選書
  ストレスが腸を固くし、老廃物を溜めてしまう。太った体の根本原因であるメンタルにフォーカスした心と体をゆるめる5日間のワーク。コロナ禍の目に見えない不安の中で太ってしまった女性の9割がやせた新メソッド。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  蜷川 ちひろ(ニナガワ チヒロ)
  セルフケアダイエットトレーナー。日本チクティビティ協会代表理事

• 著者について

  蜷川　ちひろ (ニナガワ　チヒロ)
  セルフケアダイエットトレーナー。日本チクティビティ協会代表理事。30歳で交通事故にあい頸椎を痛めたことをきっかけに、ヨガと即効性のあるセルフケアを学ぶ。多くの女性が育児や家事、仕事で自分の体を整える時間がとれていないことから、体だけでなく心をゆるめてやせていく新しいダイエット術を考案。その手軽さと即効性で、開催する講座はオンラインも合わせ国内外で即満席になるほど人気。著書に『1分でサイズダウン！下腹しぼりダイエット トイレに行くたびやせる！』 （KADOKAWA）がある。

勝手にやせる!ダイエット―5日間のゆるめるワークで、伸びるだけでやせる体に! の商品スペック