がんばらないランニング―もっと楽にもっと速く [単行本]

がんばらないランニング―もっと楽にもっと速く [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ランニングはやり方次第で誰でも楽しく継続できる。コツコツが勝つコツ。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　楽に速く走るためのフォーム作り（楽に速く走るための３つのポイント；お尻　ほか）
  ２　さらに速くなるためのワンランクアップ講座（基本にプラスして身につけたいランニング３つのコツ；足の引き上げ　ほか）
  ３　速く走るためのウォーミングアップ（走る前のウォーミングアップは必要？それとも必要ない？；ウォーミングアップで得られる３つの効果　ほか）
  ４　みつかが悩みを解決！ランニングＱ＆Ａ（ランニングをしていると脚や体が痛くなります。どうすればいいですか？；ランニングをしているとき何を意識して走ればいいのか悩んでいます　ほか）

• 出版社からのコメント

  ランニングはいかにがんばるかではなく、いかに楽するかのスポーツ

• 内容紹介

  SNS総フォロワー80万人超え（2023年5月現在）の人気ランニング系インフルエンサー、三津家貴也による初のランニング実用書。
  「楽に速く走るためのフォーム作り」、「よりキレイなフォームを作る！ 特別ランニング講座」、
  「楽しく走るためのウォーミングアップ」、そして「みつかが答える！ ランニングの悩みQ&A」など、
  いかにがんばるかではなく、いかに楽するかを実践するための独自のテクニックを公開。
  今までの常識にとらわれない、新しいランニングの楽しみ方を解説します。
  
  図書館選書
  生涯スポーツとしてランニングをもっと楽しむために、楽に速く走れる方法を徹底解説。基礎からフォーム改善法、ウォーミングアップ術など、ランニング系インフルエンサー、新しいランニングの楽しみ方を解説します。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  三津家 貴也(ミツカ タカヤ)
  ランニングの魅力を伝えるインフルエンサー。筑波大学（体育専門学群）、大学院（人間総合科学研究科体育学専攻）でランニングについて研究。現在ＳＮＳ総フォローワー８０万人を超える。ランニングコーチ、モデル、大学の非常勤講師、インフルエンサーなどマルチに活躍中。ＴｉｋＴｏｋアワードジャパン２０２２では「Ｓｐｏｒｔｓ　Ｃｒｅａｔｏｒ　ｏｆ　Ｔｈｅ　Ｙｅａｒ」を受賞

• 著者について

  三津家　貴也 (ミツカ　タカヤ)
  ランニングエバンジェリスト。ランニングの魅力を伝えるインフルエンサー。筑波大学(体育専門学群)、大学院(人間総合科学研究科 体育学専攻)でランニングについて研究。現在SNS総フォローワー80万人を超える。TikTokアワードジャパン2022では「Sports Creator of The Year」を受賞。2022年7月よりNHK熊本放送局「くまラン」のランニングコーチとしてレギュラー出演。ランニングコーチ、モデル、体育の非常勤講師、インフルエンサーなどマルチに活躍中。

がんばらないランニング―もっと楽にもっと速く [単行本] の商品スペック