1人分ラクやせレンチンスープ―マグカップに材料を入れてチンするだけ! [単行本]

1人分ラクやせレンチンスープ―マグカップに材料を入れてチンするだけ! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  スープ＋しっかり食べて２０ｋｇやせた管理栄養士が考えた、スープレシピ８１品。たんぱく質と野菜がしっかりとれる。食物繊維と水分で老廃物を流す。食事の最初にとって満腹感を得る。

• 目次

  ●りの流ラクやせレンチンスープでやせる理由
  
  ●PART１　中華風やせスープ
  うま辛坦々スープ／麻婆豆腐スープ／かにたまスープなど
  ●PART２　和風やせスープ
  巣ごもり卵のみそスープ／鮭とじゃがいものちゃんちゃん汁／蒸しなすと小松菜のさっぱり梅スープなど
  ●PART３　洋風やせスープ
  えびとはるさめのトマトクリームスープ／クラムチャウダー／ぽかぽかポトフなど
  ●PART４　韓国・エスニック風やせスープ
  とろとろ卵のピリ辛韓国風スープ／えびと豆もやしのエスニックスープなど
  
  その他、「お湯を注ぐだけ！即席やせスープ」「スープジャーでスープごはん」レシピも掲載。

• 出版社からのコメント

  材料を入れてレンジでチンするだけ！管理栄養士考案の簡単スープでラクやせ

• 内容紹介

  －20kgの減量に成功した管理栄養士「ラクやせスープ　りの」さんによるダイエットスープ本。
  特別な食材や調味料を極力使わず、中華風、和風、洋風、韓国・エスニック風と味のバリエーションが豊富で、
  毎日食べても飽きないレシピが満載です。
  
  （こんな方にオススメ）
  ・無理なくダイエットしたい。
  ・ダイエット歴があるが、リバウンドを繰り返している。
  ・食生活を改めたいと思っている。
  ・自炊の習慣を身につけたい。
  
  毎回の食事にこのスープを最初に飲むことで、食べ過ぎを防ぎ、栄養もしっかりとれる。
  これまでダイエットが続かないと悩んでいた方にも無理なくスープ生活を続けられます！
  
  
  
  図書館選書
  管理栄養士「ラクやせスープ　りの」考案の、マグカップに材料を入れて電子レンジでチンするだけで完成する簡単スープレシピ本。あっという間に作れて、忙しい毎日でもダイエット生活をラクに続けられる！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  ラクやせスープ りの(ラクヤセスープ リノ)
  北海道出身。幼少期の持病をきっかけに、管理栄養士の夢を持つ。大学卒業後、管理栄養士国家資格取得。保育園や病院で実務経験を積む。産後、ＳＮＳを中心に活動を始める。ダイエット経験を活かした、ダイエットスープがＩｎｓｔａｇｒａｍで人気に。電子レンジや鍋で作る、手軽でおいしいレシピを日々発信中

• 著者について

  ラクやせスープ　りの (ラクヤセスープ　リノ)
  管理栄養士として病院や保育園での勤務を経て、現在はInstagramなどのSNSにてスープレシピを配信。自身考案のスープ生活で、産後20キロのダイエットに成功。

1人分ラクやせレンチンスープ―マグカップに材料を入れてチンするだけ! の商品スペック