ジュニアのための バレエの体づくり 踊りを磨くエクササイズ＆ストレッチ [単行本]

ジュニアのための バレエの体づくり 踊りを磨くエクササイズ＆ストレッチ の 商品概要

• 出版社からのコメント

  バレエの上達を目指す小学生中学年～中学生の女子を対象に、バレエをし ていく上で必要な体づくり・整え方を解説

• 内容紹介

  ★　しなやかで強いカラダを手に入れて
  　　もっと魅せるバレエへ!
  
  　＊柔軟性をアップするにはどうすればいい?
  　＊美しい姿勢をつくりには?
  　＊フォーミングアップやクールダウンは大事なの?
  
  
  ◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇
  
  バレエといえば「体が柔らかくなる」
  というイメージで教室に通っている人も多いようです。
  そのためか、バレエをはじめたばかりの人は、
  バレエ特有の動作である「足が高く上がる」、
  「後ろに大きく反る」など、
  体の柔らかさに注目しがちです。
  
  確かにバレエを習っているみなさんにとって、
  体が柔らかいことはとてもプラスになることではありますが、
  成長段階の初期では、過剰に体を柔らかくしたり、
  バレエ特有の動作である「ターンアウト」を
  はじめてしまうのは良いことばかりではありません。
  
  ただでさえ、骨や関節など柔らかい状態ですから、
  簡単にできてしまうこともある一方、
  骨の変形や成長に悪影響を及ぼすこともあるのです。
  
  プロダンサーの体をよく見ると、
  ものすごく筋肉がついています。
  柔らかさと強さがあるのです。
  ジュニアクラスでは、ターンアウトの状態から
  レッスンがスタートします。
  しかし、その前に本書ではバレエの動作をしっかり理解し、
  厳しいレッスンにたえられる、
  強くしなやかな体にしておく準備が大切です。
  
  すでに充分なレッスンを積んできたみなさんは、
  さらに柔軟性にとんだしなやかな体で、
  ケガや痛みのない体づくりを目指すためのヒントを
  この本から吸収してください。
  
  紹介しているストレッチやトレーニングは、
  自分自身で試し、エクササイズしてきたなかで
  効果があったものです。
  自分に必要なエクササイズを少しずつ継続していけば、
  体を守りながら、安全にバレエを踊ることができます。
  
  目的を持って自分に必要なエクササイズに
  チャレンジしてみてください。
  そして、日々のレッスンに自信を持って向かえるよう
  応援しています!
  
  大月 恵
  
  
  ◇◆◇　主な目次　◇◆◇
  
  ☆PART1　ジュニア世代のバレエ体づくり
  
  ☆PART2　きほんの立ち方と姿勢づくり
  
  ☆PART3　弱点克服のエクササイズ
  
  ☆PART4　レベルアップトレーニング
  
  ☆PART5　レッスン前のウォーミングアップ
  
  ☆PART6　レッスン後のクールダウン
  
  ☆PART7　レッスンがない日のトレーニング

• 著者について

  大月 恵 (オオツキメグミ)
  埼玉県全国舞踊コンクールにて奨励賞、埼玉新聞社賞他。
  1997年劇団四季研究所に合格、
  その後劇団四季入団、8年間在籍。
  劇団四季にて「ふたりのロッテ」主役
  「王子と乞食」主役など数々の舞台に出演。
  退団後、フリーのバレエ講師として活動。
  2006年より現チャコット宮益坂バレエスタジオ講師。
  2007年日本ストレッチング協会ストレッチングトレーナー資格取得。
  2010年ストレッチングインストラクター資格取得。
  バレエだけでなく、ミュージカルや
  フィギュアスケートのためのバレエクラスなど、
  それぞれに合ったトレーニングの提供や
  ストレッチ指導を受け持つ。
  また、バレエ雑誌やストレッチ本の監修多数。
  長年機能解剖学を学び、
  様々なトレーニング経験と知識を通して、
  怪我をしない動ける身体づくりを大切に
  全国で子どもから大人クラスまで指導を行う。

ジュニアのための バレエの体づくり 踊りを磨くエクササイズ＆ストレッチ の商品スペック