ふたりウォーク―ふたりで歩けばうまくいく [単行本]

ふたりウォーク―ふたりで歩けばうまくいく [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  お互いの関係がよくなってきた。ウォーキングが無理なく続いた。姿勢がよくなりみるみる締まってきた。「誰かと歩くだけ」のウォーキングメソッド。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １章　ウォーキングの効果と「ひとりで歩く」限界（ふたりウォークで実現するうれしい２つの改革）
  ２章　実践！ふたりウォーク（姿勢も体形も変わる　ふたりウォークの始め方）
  ３章　体も心も整うふたりウォークの効果を高める秘訣（伝え方が９割！効果を高める声掛けのコツ；最小限のチェックからふたりで実践していこう　ほか）
  ４章　「ふたりウォーク」Ｑ＆Ａ（歩く場所はどこがいい？；どんな服装で歩いたらいい？　ほか）

• 出版社からのコメント

  歩くことで姿勢をキレイにする理学療法士が、続けられて効果が出る「ふたりで歩く」ウォーキングを根拠に基づき解説！

• 内容紹介

  運動による長寿研究で有名なコペンハーゲンスタディ。フィットネス、水泳、サッカー、テニスなど数種のスポーツの中でもっとも健康寿命が伸びたスポーツを見つけ出した。そこから見えたスポーツの本当の効果とは……？ 本書は、ウォーキングを軸とした健康増進を目指す１冊だが、そのコンセプトに「継続」と「評価」を置く。歩行分析と評価のプロである理学療法士の著者が、アフターコロナ時代に、温かみやつながりを大事にした新たなコンセプトで描くウォーキングの新テーマとなる１冊
  
  【目次】
  はじめに　一緒に健康になりたい相手に贈る本
  １章　ウォーキングの効果と「1人で歩く」限界
  　・あなたのウォーキングに効果がでない理由
  　・ウォーキングは本当の幸せへの近道
  　・「一人で歩く」ことの限界
  　・「ふたりウォーク」で叶う２つの身体改革
  ２章　実践！ ふたりウォーク
  　・立ち姿勢チェック編
  　・姿勢改善編
  　・歩きながら体型改善編
  　・応用編
  ３章　体も心も整うふたりウォークの効果を高める秘訣
  　・ガイド側の伝え方
  　・ふたりで実践
  ４章「ふたりウォーク」Q&A
  　・Q&A、体験談
  エピローグ

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  佐々木 千紘(ササキ チヒロ)
  理学療法士。一般社団法人ウォーキングヘルス協会代表理事。首都大学東京（現都立大学）理学療法学科卒業。理学療法士として総合病院のリハビリテーション科に勤務後、医薬品の開発や美容関連の仕事にも従事。仕事で脳の疾患やがんなどに関わるうちに、病気になる前の予防の大切さを実感し、学生時代から続けていた歩行分析の勉強を本格的に再開。２０１８年に美容整体サロンＢｏｄｙ　Ａｒｒａｎｇｅ（ボディ・アレンジ）、２０１９年に一般社団法人ウォーキングヘルス協会を設立。運動が苦手な方や忙しい方でも「歩き方から健康的にボディメイク」をテーマに延べ１００００人以上の歩き方をサポートしている

ふたりウォーク―ふたりで歩けばうまくいく [単行本] の商品スペック