無意識さんの力でぐっすり眠れる本 [単行本]

無意識さんの力でぐっすり眠れる本 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  読めば読むほど緊張が解けていく―。「頭を空っぽにする」魔法のフレーズ、教えます。「考えすぎて眠れない」あなたへ。心理学的なアプローチで読むだけで眠くなる本。

• 目次

  第１章　責任感が強すぎて眠れない!?
  
  ・嫌なことを思い出すと眠れない…
  
  ・眠りは記憶を整理してくれるもの
  
  ・眠るときには「安心感」が必要
  
  ・無意識さんに任せれば、すべてうまくいく！
  
  
  
  第２章 「意識」を打ち消す！魔法の暗示フレーズ
  
  ・ひとり反省会をしてしまうとき:「私と波長の合う人は必ずいる」
  
  ・悪夢を見てしまうとき:「夢の中ですべてのストレスが処理される」
  
  ・他人に気を使いすぎてしまうとき:「気を使わなくても自分らしく生きられる」
  
  ・何もしてないのに疲れているとき:「良い学びはいつも就寝中」
  
  ・昼間にあった出来事を反芻して眠れなくなるとき:「記憶の断捨離は夢におまかせ」
  
  ・小さなことをクヨクヨ悩んでしまうとき:「意味がない悩みは存在しない」
  
  
  
  第３章　「無意識にやっていること」に注目しよう
  
  ・頭の中の観察日記
  
  ・眠る前の「気持ちいいこと」探しゲーム
  
  ・呼吸でストレス発散法
  
  ・愛に満たされて眠る方法
  
  ・夢をデザインする方法
  
  
  
  第４章　無意識さんの力で見える世界が一変する
  
  ・アイデアが無限に出る
  
  ・緊張感がなくなり、誰とでも気軽に話せる
  
  ・本当にやりたいことが見つかり、フットワークが軽くなる
  
  ・無気力が治る　
  
  ・人間関係が大幅に改善
  
  ・気がついたらありのままに生きていた

• 出版社からのコメント

  著書累計50万部突破！人気心理カウンセラーの読むだけで眠くなる本。魔法のフレーズを唱えるだけで、不安が消えてスッと眠れる

• 内容紹介

  著書累計50万部突破！人気心理カウンセラーによる「読むだけで眠くなる本」
  
  不安が消えてぐっすり眠れる！人間関係や仕事もスムーズに！
  
  
  
  「あの人のあの一言が気になる…」「明日のプレゼン、うまくいくかな…」「将来が不安」……など、考えすぎてしまい、眠れなくなることはありませんか？
  
  この本ではそんな「考えすぎ」を止めて、深い眠りを誘う「魔法のフレーズ」を紹介しています。
  
  著者はカウンセリング歴30年、臨床経験数のべ９万人の人気心理カウンセラーで、長きにわたり催眠療法に取り組んできた大嶋信頼氏。
  
  ここで紹介する方法は心理療法の１つである催眠療法がベースになっています。
  
  催眠によって、「無意識」の力を使えるようになると、眠りにつきやすくなるだけでなく、人間関係や仕事もスムーズになります。考えすぎて眠れない人におすすめの1冊です。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  大嶋 信頼(オオシマ ノブヨリ)
  心理カウンセラー、作家、株式会社インサイト・カウンセリング代表取締役。米国・私立アズベリー大学心理学部心理学科卒業。ブリーフ・セラピーのＦＡＰ療法（Ｆｒｅｅ　ｆｒｏｍ　Ａｎｘｉｅｔｙ　Ｐｒｏｇｒａｍ）を開発し、トラウマのみならず幅広い症例のカウンセリングを行っている。アルコール依存症専門病院、周愛利田クリニックに勤務する傍ら東京都精神医学総合研究所の研究生として、また嗜癖問題臨床研究所付属原宿相談室非常勤職員として依存症に関する対応を学ぶ。同相談室室長を経て、株式会社アイエフエフ代表取締役として勤務

• 著者について

  大嶋　信頼 (オオシマ　ノブヨリ)
  心理カウンセラー、作家、株式会社インサイト・カウンセリング代表取締役
  
  
  
  米国・私立アズベリー大学心理学部心理学科卒業。ブリーフ・セラピーのFAP療法（Free from Anxiety Program）を開発し、トラウマのみならず多くの症例を治療している。アルコール依存症専門病院、周愛利田クリニックに勤務する傍ら東京都精神医学総合研究所の研究生として、また嗜癖問題臨床研究所付属原宿相談室非常勤職員として依存症に関する対応を学ぶ。嗜癖問題臨床研究所付属原宿相談室室長を経て、株式会社アイエフエフ代表取締役として勤務。「どんな人でも心の傷があり、その人が認識していない心の傷でも治療することで、もっと自由に生きることができるのではないか？」と心的外傷治療に新たな可能性を感じ、インサイト・カウンセリングを立ち上げる。

無意識さんの力でぐっすり眠れる本 [単行本] の商品スペック