結局、筋トレがいちばんキレイにやせる近道(健康美活ブックス) [単行本]

結局、筋トレがいちばんキレイにやせる近道(健康美活ブックス) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  リバウンドなし！おいしく食べて腹ペタ、プリケツ、美脚をゲット。チャンネル登録者数１４万人！人気ユーチューバーのオリジナルメソッド、初の書籍化！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　やせ力アップ！体ほぐしストレッチ（セルフコンディショニングでやせ体質になる）
  ２　なりたい体になる！骨格タイプ別筋トレ（体型に合った種目を選んで効率よく体を大改革；週２～３回でＯＫ！骨格タイプ別おすすめトレーニングプログラム）
  ３　もっとメリハリ！パーツ別メソッド（くびれ／わき腹肉撃退；腹ペタ／ぽっこりおなか撃退　ほか）
  ４　筋トレ女子の食事と続け方（いつもの食事から「ちょい引き」でリバウンド知らず；食べなきゃやせない！やせ体質になる食事法　ほか）

• 内容紹介

  【購入者特典】
  Miyakoの特別動画をプレゼント！
  ※ダウンロード期限あり
  
  リバウンドなし！　おいしく食べながら腹ペタ、プリケツ、美脚をゲット
  
  ・あなたはどのタイプ？　太り方のタイプ別・最強の筋トレメニューがわかる！
  ・外見が劇的に引き締まり、部分やせ自由自在！なりたい体をゲット
  ・チャンネル登録者数14万人の人気ユーチューバー
  　Miyakoのオリジナルメソッドが本になりました！
  
  「食べないダイエットでリバウンドをくり返す」
  「ハードな有酸素運動をしてもなかなかやせない」…。
  そんな女性たちが最後に駆け込むのが、女性専門パーソナルジム。
  本書では、下半身どっしり型、ぽっこりおなか型、がっちり骨太型など、
  太り方や骨格のタイプ別に自宅でできる筋トレメニューを公開。
  狙い撃つ筋肉を鍛えてスタイルよくやせ見えできるメソッドです。
  週２回・最短２カ月で腹ペタ、くびれ、プリケツ、美脚がゲットでき、
  おいしく食べてリバウンド知らず。
  結果が出るから楽しく続けられる、一生モノのダイエットです。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  Miyako(MIYAKO)
  パーソナルトレーナー。ユーチューバー。女性専門パーソナルジム「Ｍｉｎｔ　Ｇｙｍ」代表。「ＮＳＣＡ‐ＣＰＴ」資格保持。１９９１年６月１０日生まれ。モデルを経て２０１８年、ＹｏｕＴｕｂｅ「Ｍｉｙａｋｏ’ｓ　Ｃｈａｎｎｅｌ」を開設。女性や筋トレ初心者向けに運動や食事など、健康的な体作りの方法を配信。明るく前向きで自然体なキャラクターが反響を呼び、チャンネル登録者数１４万人（２０２３年６月現在）の人気ユーチューバーとなる

• 著者について

  Ｍｉｙａｋｏ (ミヤコ)
  パーソナルトレーナー。女性専用パーソナルジム「MintGym」オーナー。
  YouTubeチャンネル「Miyako's Channel」にて女性向け筋トレ解説動画やボディメイク動画を配信。チャンネル登録者数14万人の人気ユーチューバー。一児の母。

結局、筋トレがいちばんキレイにやせる近道(健康美活ブックス) の商品スペック