働く50代の快眠法則 [単行本]

働く50代の快眠法則 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  人生の後半戦で「社会に貢献できる人」でいられるか「社会のお荷物」になるかは“睡眠”で９割決まる！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　５０代の睡眠改善で人生の後半戦が決まる
  第２章　５０代は睡眠改善の前に「夜のトイレ対策」が必須
  第３章　５０代の睡眠の質は「睡眠環境」が９割
  第４章　５０代の快眠のポイントは「睡眠圧」にあり
  第５章　寝る前に体をリセットする方法
  第６章　寝る前に脳をリセットする方法

• 出版社からのコメント

  累計26,000部突破『働くあなたの快眠地図』著者最新刊。50歳からの「睡眠の常識」が変わる！　

• 内容紹介

  累計26,000部突破『働くあなたの快眠地図』著者最新刊。
  
  50代の今なら間に合う！！
  50代の睡眠改善で、生涯現役バリバリに～
  ～あなたならどっちを選びますか？～
  〇快眠で疲れないカラダを手にいれ、70代まで元気に働く！
  ×「悪い睡眠」を放置したまま、病気や不調で働けない体に…

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  角谷 リョウ(スミヤ リョウ)
  スリープコーチ。ＬＩＦＲＥＥ株式会社共同創業者。ＮＴＴドコモ、サイバーエージェント、損保ジャパンなどの大手企業をはじめ、計１２０社、累計６万５０００人の睡眠改善をサポートしてきた上級睡眠健康指導士。日本サウナ学会学会員。日本睡眠学会会員。都市工学を専攻し、都市開発で当時最先端であった神戸市役所に入局。役所勤め時代に体づくりに目覚め、当時珍しかったパーソナルトレーナーをつけ、自分に合った理論的なトレーニングの有効性を実感。あらゆる有名トレーナーのメソッドを研究する。役所を退職後、トレーナーとして独立。わずか３カ月でキャンセル待ちのスタジオに。半年でスタッフを増員して移転拡大し、２年で４店舗と、このジャンルで関西トップクラスになる。神戸と大阪のトレーニングスタジオを経営しながら、自らもトレーナーとしてスタジオや企業で指導を行うエグゼクティブ専門のパーソナルトレーナーとして活動する。これまで主に企業向けに「運動」「食事」「睡眠」の改善サポートを行なってきたが、食事や運動の改善とは比較にならないほど、「睡眠の改善」がメンタルやコンディションの回復につながることに気づき、睡眠改善に特化する活動にシフト。認知行動療法や心理学をベースにした独自の睡眠改善メソッドによるサポー卜を行っており、１回のセミナー参加で不眠症レベルの受講者の約７０％が「正常範囲」まで改善。４週間の睡眠改善プログラムにおいては９０％以上が「正常範囲」にまで改善している。「人は、強制されても生活や行動は変わらない」をモットーに、楽しくみずから自分を変えたくなるようなサポートを追求している

働く50代の快眠法則 [単行本] の商品スペック