18kg落とした私が作る食べやせレシピ [単行本]

18kg落とした私が作る食べやせレシピ [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ＳＮＳ総フォロワー数５２万人、チル初の書籍。１年３か月でダイエットに成功。しっかり食べて脂肪を減らす１２２のヒント＆レシピ。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　１８ｋｇやせた私の食べルール
  ２　８４万超の「いいね！」がついた５つの最強バズレシピ
  ３　効率よくタンパク質をチャージ　プロテインおかず＆スープ
  ４　グルテンフリーで肌＆体調改善　“小麦粉オフ”が作る軽い身体
  ５　キレイやせに必須！スッキリ腸活レシピ
  ６　ダイエット中も安心　ギルトフリーおやつ

• 出版社からのコメント

  総フォロワー数52万人超えのインフルエンサー・チル、初の著書。しっかり食べて18kgやせたレシピ110を紹介します。

• 内容紹介

  【63kg→45kg】チル式ダイエットで、自分誌上最高の私に！
  
  産後、人生マックスの体重をたたき出し、ダイエット始めたチルさん。
  1年3か月で18kgやせ、今も体脂肪18.8％、ウエスト57cmを
  キープしています。
  
  SNSのレシピ動画でバズり続けている、
  「食べてやせる」「楽しく続ける」ためのヒント＆レシピを一冊に！
  
  ・・・・・・・・・・・・・・・・
  <コンテンツ>
  【PART1】18kgやせた私の食べルール
  【PART2】84万超の「いいね！」がついた　5つの最強バズレシピ
  ……ライスペーパーサンド／低糖質バスク風チーズケーキ／オートミルチップス／など
  【PART3】効率よくタンパク質をチャージ　プロテインおかず＆スープ
  ……ささ身のジューシー青のり焼き/揚げないヘルシーチキンナゲット/キャベたまチーズ／など
  【PART4】グルテンフリーで肌＆体調改善“小麦粉オフ”が作る軽い身体
  ……ライスペーパーぎょうざ/ガレット風ライスペーパー／マグカップでオートミールオムライス／など
  【PART5】キレイやせに必須！　スッキリ腸活レシピ
  ……えのきボナーラ／キムチーズグラタン／マヨなし納豆サラダ／など
  【PART6】ダイエット中も安心　ギルトフリーおやつ
  ……ダイエットソイプリン／おから蒸しパン／ふわふわダイエットパンケーキ／など

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  チル(チル)
  １９８８年長崎県生まれ、１児のママ。２０代から体型にコンプレックスを持ち不健康なダイエットで何度も失敗した経験を持つ。産後の３１歳から食事を見直しダイエットをすることで、心身ともに健康になりトータル１８ｋｇ減に成功。リバウンドしないダイエット方法に辿り着く。ＩｎｓｔａｇｒａｍやＴｉｋＴｏｋで発信していたオリジナルダイエットレシピが話題に。真似しやすい簡単レシピと食事メソッドでダイエット成功者が続出。現在はＩｎｓｔａｇｒａｍ、ＴｉｋＴｏｋ、ＹｏｕＴｕｂｅで正しい食の知識やレシピを広めている

• 著者について

  チル
  1988年長崎県生まれ、1児のママ。20代から体型にコンプレックスを持ち、不健康なダイエットで何度も失敗した経験を持つ。産後の31歳から食事を見直しダイエットをすることで、心身ともに健康になりトータル18kg減に成功。リバウンドしないダイエット方法に辿り着く。InstagramやTikTokで発信していたオリジナルダイエットレシピが話題に。現在はInstagram、TikTok、Youtubeで正しい食の知識やレシピを広めている。

18kg落とした私が作る食べやせレシピ [単行本] の商品スペック