インテリジェントトレーニング―理想の身体を賢くつくる [単行本]

インテリジェントトレーニング―理想の身体を賢くつくる の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  家の中でも、洞窟の中でも、強く美しい身体はつくれる。“ジェームズ・ボンドの右腕”考案のトレーニング・プログラム！

• 目次

  はじめに　映画スターのように、見て、動いて、感じて、眠って、回復しよう
  PART1 トレーニング
  １　大きく考え、小さな目標を定める
  ２　コンフォートゾーンから出る
  ３　子どものようにトレーニングする
  ４　活性化と不活性化
  ５　サイモン流「５-２メソッド」
  ６　自分だけの身体づくりの計画を立てる
  『ノー・タイム・トゥ・ダイ』ダニエル・クレイグのトレーニング
  『ノー・タイム・トゥ・ダイ』レア・セドゥのトレーニング
  『キャプテン・アメリカ／ザ・ファースト・アベンジャー』クリス・エヴァンスのトレーニング
  『スター・ウォーズ』ジョン・ボイエガのトレーニング
  ７　自分に厳しくなりすぎない
  『リズム・セクション』ブレイク・ライヴリーのトレーニング
  『ガーディアンズ・オブ・ギャラクシー』クリス・プラットのトレーニング
  『プリンス・オブ・ペルシャ／時間の砂』ジェイク・ジレンホールのトレーニング
  『スター・ウォーズ』アダム・ドライバーのトレーニング
  ８　マシーンではなく自分を頼りにする
  ９　年齢に負けない
  『インディ・ジョーンズ』シリーズ　ハリソン・フォードのトレーニング
  『ジャック・ライアン』ジョン・クラシンスキーのトレーニング
  『ドクター・ストレンジ』ベネディクト・カンバーバッチのトレーニング
  『キングコング：髑髏島の巨神』トム・ヒドルストンのトレーニング
  『ジュラシック・ワールド』ブライス・ダラス・ハワードのトレーニング
  PART2　リカバリー
  PART3　ニュートリション

• 出版社からのコメント

  映画スター専門トレーナーによる「理想の身体別トレーニング」を紹介！俳優たちが実際に行ってきたトレーニングを公開する。

• 内容紹介

  映画スター専門トレーナーによる「理想の身体別トレーニング」 サイモンは“ジェームズ・ボンドの右腕”だ。――ダニエル・クレイグ（まえがきより）
  ジェームズ・ボンド役で知られるダニエル・クレイグほか一流の俳優たちを25年以上にわたって鍛え、健康管理を行ってきたへルス・アンド・フィットネスコーチのサイモン・ウォーターソン。英国特殊部隊出身のサイモンは、自らの仕事を、マンガに出てくるスーパーヒーローを実物にすることだと話す。 本書では、俳優たちが実際に行ってきたトレーニングを公開。憧れの俳優に近づけるトレーニングは、あなたのトレーニングのモチベーションアップ効果も期待できるだろう。 ハリソン・フォード、ブレイク・ライヴリー、ウィル・スミス、ジョン・ボイエガ、ジェラルド・バトラー、トム・ヒドルストン、クリス・プラット、オールデン・エアエンライク……

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  ウォーターソン,サイモン(ウォーターソン,サイモン／Waterson,Simon)
  １６歳で英国海軍コマンドスに入隊し、７年間特殊部隊に所属した後、フィットネストレーナーとしてのキャリアをスタート。映画業界で最も需要の高いヘルス・アンド・フィットネスコーチとして２５年以上活躍している。英国を拠点に、世界中を飛び回り、大役を演じる俳優の準備をするだけでなく、撮影現場に同行して撮影中の健康管理を行っている
  
  酒井 章文(サカイ アキフミ)
  英語翻訳者。武蔵野美術大学中退

• 著者について

  サイモン・ウォーターソン (サイモン　ウォーターソン)
  16歳で英国海軍コマンドスに入隊し、７年間特殊部隊に所属した後、フィットネストレーナーとしてのキャリアをスタート。映画業界で最も需要の高いヘルス・アンド・フィットネスコーチとして25年以上活躍している。英国を拠点に、世界中を飛び回り、大役を演じる俳優の準備をするだけでなく、撮影現場に同行して撮影中の健康管理を行っている。
  
  酒井　章文 (サカイ　アキフミ)
  英語翻訳者。武蔵野美術大学中退。訳書に『よりよい道を行け』『人の心を強く引きつける技術』（共にパンローリング）、『起業マインド100』（サンマーク出版）、『小さな家の大きな暮らし』（パイ インターナショナル、『図説「死」の文化史』（原書房、共訳）、『BILLIE EILISH ビリー・アイリッシュのすべて』（大和書房、共訳）など。

インテリジェントトレーニング―理想の身体を賢くつくる の商品スペック