最速で理想のカラダになる骨格タイプ別ボディメイク―セルフ骨格診断+エクササイズで体型の悩みを解決!(美人力PLUS) [単行本]

最速で理想のカラダになる骨格タイプ別ボディメイク―セルフ骨格診断+エクササイズで体型の悩みを解決!(美人力PLUS) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ぽっこり下腹、くびれがない、下がり続けるお尻、見せられない脚、短く見える首、たくましい二の腕、がっちり肩幅、猫背・巻き肩、そんなお悩み、すべて解決します！負荷のきついトレーニングや食事制限は必要ありません。自分の骨格に合った簡単エクササイズを行えば、最短１か月で理想の体を目指せます！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　セルフ骨格診断で自分のタイプを知ろう（「骨格診断」って何？；自分の「骨格タイプ」を知ることはダイエットにも役立ちます！；そもそも…なぜ太ってしまうの？；セルフ骨格診断；骨格ストレートさんの特徴　ほか）
  ２　お悩み解消！骨格タイプ別エクササイズ（エクササイズを始める前に；そのスクワットあなたに合っている？；ストレートさん向けスクワット；ウェーブさん向けスクワット；ナチュラルさん向けスクワット　ほか）

• 出版社からのコメント

  自分の骨格タイプがわかる！　最適なエクササイズが見つかる！　最短で効率よくスタイルアップできる最強メソッド！

• 内容紹介

  あなたの骨格はストレート？　ウェーブ？　ナチュラル？
  自分のタイプがわかると、ぴったりのエクササイズが見つかる。だから最速で失敗なくスタイルアップできる！
  
  がんばってエクササイズしているのに、なぜかやせない、理想のカラダに近づかない……YouTubeやインスタの動画で見て、効きそうと思って始めたのに、どうして？
  実はそれ、あなたに合っていないことをしているからかもしれません。
  下腹が出ている、くびれがない、下半身が太い、首が短い、姿勢が悪い、ボディラインにメリハリがない……
  体型の悩み（弱点）は人それぞれですが、そこには骨格が大きくかかわります。
  骨格のタイプによって、やるべきこと、鍛えるべき部位も違うのです。
  自分のタイプに合わないことを続けていると、効果を感じられないどころか、さらに太く見えてしまうことも！
  
  そこで本書が提案するのは「骨格タイプ別ボディメイク」。
  自分の骨格のタイプと特徴を知ってから、悩みを解決するのにぴったりなエクササイズを実践するというメソッドです。
  骨格診断のプロと、理学療法士でもあるトレーナーがタッグを組んで考案しました。
  
  セルフ骨格診断は15項目の質問に答えるだけで自分のタイプがわかります。
  あとは、あなたに合ったエクササイズを本書で見つけて行うだけ！
  エクササイズはストレッチや負荷の軽い筋トレが中心で、どれも手軽に実践できるものばかり。
  本書を読んで、ハードな筋トレやツラい食事制限とはさよならして、あなたの骨格に合う方法で、効率よく理想のカラダを手に入れましょう！
  
  【おもな内容】
  PART1　セルフ骨格診断で自分のタイプを知ろう
  ・「骨格診断」って何？
  ・自分の「骨格タイプ」を知ることはダイエットにも役立ちます！
  ・セルフ骨格診断
  ・骨格ストレートさんの特徴＆お悩み
  ・骨格ウェーブさんの特徴＆お悩み
  ・骨格ナチュラルさんの特徴＆お悩み
  
  PART2　お悩み解消！　骨格タイプ別エクササイズ
  ・そのスクワット、あなたに合っている？
  ・お悩み1　首が短く見える
  ・お悩み2　肩がガッチリしている
  ・お悩み3　猫背が気になる
  ・お悩み4　二の腕が太くなる
  ・お悩み5　下腹がぽっこり
  ・お悩み6　くびれができない
  ・お悩み7　お尻が垂れる
  ・お悩み8　太ももが太い
  ・お悩み9　ししゃも脚が気になる
  
  週イチ・2か月で驚きの成果が！　骨格タイプ別ボディメイク体験者の声

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  Rina Saiki(RINA SAIKI)
  イメージコンサルタント。Ｂｒａｖｏｗｏｒｋｓ　Ｉｎｃ．所属。イメージコンサルティングサロン『Ｃｏｌｏｒｃｌｅ（カラクル）』代表。証券会社でＯＬを経験後、２０１８年３月に「もっと気軽に」をテーマにイメコンサロン『Ｃｏｌｏｒｃｌｅ』をオープン。その後、ブラボーワークス株式会社（Ｂｒａｖｏｗｏｒｋｓ　Ｉｎｃ．）に入社し、店舗拡大やそれに伴う人材育成、また電子書籍販売などを展開する。骨格診断、顔タイプ診断、パーソナルカラー診断などの累計診断実績は５，０００人以上。イメージコンサルや骨格診断を身近に感じられるような情報を発信するＴｗｉｔｔｅｒも大人気。ＳＮＳの総フォロワー数は１３万人以上
  
  SHOTA(SHOTA)
  理学療法士、姿勢改善トレーナー。ピラティスインストラクター。パーソナルトレーニングジム。『Ｕｓ　Ｆｌｏｗ』代表

• 著者について

  Ｒｉｎａ Ｓａｉｋｉ (サイキ リナ)
  【著者】
  Rina Saiki（さいき・りな）
  イメージコンサルタント。Bravoworks Inc.所属。イメージコンサルティングサロン『Colorcle(カラクル)』代表。
  証券会社勤務を経験後、2018年3月に 「もっと気軽に」をテーマにイメコンサロン 『Colorcle』をオープン。その後、ブラボーワークス株式会社（Bravoworks Inc.)に入社し、店舗拡大やそれに伴う人材育成、また電子書籍販売などを展開する。骨格診断、顔タイプ診断、パーソナルカラー診断などの累計診断実績は5,000人以上。イメージコンサルや骨格診断を身近に感じられるような情報を発信するTwitterも大人気。SNSの総フォロワー数は13万人以上（2023年6月現在）。
  
  ＳＨＯＴＡ (ショウタ)
  【著者】
  SHOTA（しょうた）
  理学療法士、姿勢改善トレーナー、ピラティスインストラクター。パーソナルトレーニングジム『Us Flow』代表。
  理学療法士として病院で働いたのち、女性らしいしなやかな体づくりをコンセプトにパーソナルトレーニングジム『Us Flow』をオープン。ジムやオンラインでのパーソナルトレーニングを行っている。とくに姿勢改善や脚やせなど、体のラインを美しくする指導には定評があり、本書の共著者・Rina Saikiとともに「骨格パーソナルトレーニング」を考案。エクササイズをわかりやすく紹介するSNSも大人気で、総フォロワー数は24万人を超える（2023年6月現在）。

最速で理想のカラダになる骨格タイプ別ボディメイク―セルフ骨格診断+エクササイズで体型の悩みを解決!(美人力PLUS) の商品スペック