70歳からのかる～い1分筋トレ&ストレッチ―カラダの不調をスッキリ解消! [単行本]

70歳からのかる～い1分筋トレ&ストレッチ―カラダの不調をスッキリ解消! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  年とともに辛くなる腰痛、肩こり、膝の痛みを改善！動画付きでよく分かる！ラク～になる３８エクササイズ。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　ストレッチと筋トレがカラダの不調に効くワケ（年齢を重ねると、どうしてあちこちに不調が起こるの？；ストレッチと筋トレが、コリと痛みに効く理由　ほか）
  ２　体のお悩みをスッキリ解決する３８の運動（腰；首・肩；背中；手；足　ほか）

• 内容紹介

  年を重ねると、カラダのあちこちに不調が出てくるものです。
  腰が重ダル～くなったり、肩が岩かと思うほどにこったり、背中が鉄板のようにガチガチになったり……。
  ストレッチチェーン「ストレチックス」は、そんな方々の駆け込み寺。
  じつは、病気以外の痛みやコリの大半は、血管中に溜まった起炎物質が原因であり、ストレッチや軽めの筋トレで血流をアップすれば、改善が見込めるのです。
  本書では、おおぜいの人々のカラダのお悩みを解決してきた人気店のトレーナーが、ご自宅で行える３８個のエクササイズをご用意しました！
  腰、肩、背中、首、腕、足、膝etc.全身スッキリさせて、気持ちのいい毎日を取り戻しましょう。
  もちろん予防にもなりますので、健康をキープするためにもお勧めです。
  

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  山口 晃二(ヤマグチ コウジ)
  ストレッチ専門店「ストレチックス」本部代表／世界最多数ストレッチスタジオ「ＳｔｒｅｔｃｈＬａｂ」日本本部アドバイザー。１９７５年、新潟県生まれ。介護予防・予防医療の促進を目的に２０１４年に住宅街立地型のストレッチ専門店「ストレチックス」１号店を東京・大塚に開業し、現在１２店舗を全国展開中。アメリカ・カリフォルニア発祥、全米３００店舗超を展開中のＳｔｒｅｔｃｈＬａｂ（ストレッチラボ）日本本部のアドバイザーに就任、２０２３年夏の日本１号店開業をサポートする

• 著者について

  山口 晃二 (ヤマグチ コウジ)
  ◎山口 晃二（やまぐち・こうじ）「ストレッチ専門店ストレチックス」本部代表/株式会社バリード・ジャパン代表取締役。介護デイサービスFCチェーンの全国展開を牽引した経験から、日本の要介護者の増加抑制を目指し、「中高年者に運動習慣を促す事業」として、2014年に「ストレッチ専門店ストレチックス」1号店を開業。専門トレーナーがマンツーマンでストレッチ施術を行う「オーダーメイド・ストレッチ」を提供する専門店として、2018年より全国にFCチェーン展開中。

70歳からのかる～い1分筋トレ&ストレッチ―カラダの不調をスッキリ解消! の商品スペック