科学的な強い心の作り方（TJMOOK） [ムックその他]

科学的な強い心の作り方（TJMOOK） [ムックその他] の 商品概要

• 内容紹介

  人間関係や職場でのストレス、お金や健康などの将来への漠然とした不安……。
  環境や人、お金に振り回されずに、自分らしく幸せな人生を手に入れるために必要なことは、実は努力は我慢ではなく、人生を好転させる「神メンタル」を作ることでした。
  心は科学的に鍛えることができます!
  暮らし方や考え方などで、誰でも心を強くできる実践的メソッドを紹介。
  
  【目次】
  神メンタルVSゴミメンタル24H
  わたしたちは、なぜ行動できないのか?
  あなたの神メンタル度数チェック
  
  Chapter1
  科学的に探す最適解 なんでもうまく行く人になる方法
  ・なんでもうまくいく人になる公式
  ・頑張っても報われない科学的理由
  1 目的地があいまいすぎる
  2 手段ばかり考えている
  3 自己評価が正しくない
  
  Chapter2
  神メンタルを磨く暮らし方 今日から始めたいこと
  1 言葉の力で現実が変わる! “アファメーション“を実践する
  2 パスワードをアファメーションに変えて自動化
  3 不安や心配が押し寄せたら紙に書き出す
  4 自分のハッピーの法則を知るカレンダーマーキング法
  5 幸福度がぐんぐん上がる趣味を持つ
  6 SNSのアルゴリズムを目標達仕様に変える
  7 自信のない人には筋トレが特効薬
  8 寝る前8秒間のセルフハグで幸せホルモンをドバドバ出す
  9 バッグの中身を軽くすると心も軽やかに激変!
  10 神メンタルで1日過ごすためのモーニングルーティン
  11 パフォーマンスを爆上げする“空腹”のチカラ
  
  Chapter3
  頑張り方の軌道修正 今すぐやめたいこと
  やめること 1 やる気を出す
  やめること 2 テレビのニュースを見る
  やめること 3 なんとなく時間を使う
  やめること 4 信頼できない人と付き合う
  やめること 5 毎日同じ選択をする
  やめること 6 「○○しなきゃ」で考える
  やめること 7 ネガティブ言葉を使う
  
  巻末企画
  神メンタルを作るWORK BOOK
  DAY1 自己評価をチェックしよう
  DAY2 自己評価を書き換えよう
  目的地を明確にする「未来体験シート」って?
  DAY3 半年、1、3、5年後の未来像を書いてみよう
  DAY4 「やる理由」を書き出そう
  DAY5 未来の自己評価を書いてみよう
  
  全部答えます! 星渉に100の質問

科学的な強い心の作り方（TJMOOK） [ムックその他] の商品スペック