「ぐるぐる考えすぎ」から抜け出す心のストレッチ法(王様文庫) [文庫]

「ぐるぐる考えすぎ」から抜け出す心のストレッチ法(王様文庫) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  人生を「快適に生きる」コツがわかる心の処方箋。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  はじめに―人の悩みはさまざま。でも「悩み方」にはパターンがあります
  １章　どうして「あのこと」が気になってしまう？―ぐるぐると同じことが頭を離れない時
  ２章　タイプ１葛藤型―「心の迷路」にはまってしまったら―「休みたいのに、休めない」と思ってしまう時
  ３章　タイプ２過去こだわり型―なぜ「過ぎたこと」が忘れられないのか―未来に向かって歩きだせない時
  ４章　タイプ３レッテル型―「先入観」から逃れられないのはなぜ？―「合理的な説明」が耳に入らなくなる時
  ５章　タイプ４強迫型―なぜか「あのこと」が頭から離れない―何かに強迫的にとりつかれてしまう時
  ６章　気分をズブズブと沈み込ませないために―「心のエネルギー」が消耗しやすくなる時
  あとがき―「一本の補助線」で解決の糸口は見えてくる

• 出版社からのコメント

  読売新聞「人生案内」回答者を長年務めた精神科医が教える「心のクセ」を見直し人生を快適に生きるコツ。心が強くなる「読むクスリ」

• 内容紹介

  読売新聞「人生案内」回答者を
  長年務めた精神科医が教える
  肩の力を抜いてのびのび生きるコツ！
  
  ぐるぐる、モヤモヤ、そわそわ……
  こんがらがった頭の中をスッキリさせて、
  悩みのループから抜け出すには？
  
  ☆問題を洗いざらい口に出す
  ☆「自分を責める」のをやめる
  ☆「よいこと」に敏感になる
  ☆考えを「書いて」整理する
  
  人生を「快適に生きる」コツがわかる心の処方箋！
  
  なぜかいつも、同じことで悩んでしまう……
  そのクセ、今度こそ終わりにしませんか？
  
  ◎「脈絡なく語る」だけで気分はよくなる
  ◎「苦境にある」から「苦労する」わけではない
  ◎「葛藤のない人生」など、あり得ない
  ◎「プラス思考でいきましょう」が害になる時
  ◎「手堅くまじめな人」が陥りやすい苦悩
  ◎「前向きなあきらめ」という特効薬
  
  心が強くなる「読むクスリ」！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  野村 総一郎(ノムラ ソウイチロウ)
  医学博士。元防衛医科大学校病院長。１９４９年、広島県生まれ。慶應義塾大学医学部卒業後、テキサス大学、メイヨー医科大学、立川病院などを経て、防衛医科大学校病院長に就任。現在は、六番町メンタルクリニック顧問。長年、読売新聞の「人生案内」の回答者も務め、その温かく適切なアドバイスで多くの人の心に寄り添い、好評を得てきた

• 著者について

  野村 総一郎 (ノムラ ソウイチロウ)
  医学博士。元防衛医科大学校病院長。一九四九年、広島県生まれ。
  慶應義塾大学医学部卒業後、テキサス大学、メイヨー医科大学、
  立川病院などを経て、防衛医科大学校病院長に就任。
  現在は、六番町メンタルクリニック顧問。
  長年、読売新聞の「人生案内」の回答者も務め、その温かく適切な
  アドバイスで多くの人の心に寄り添い、好評を得てきた。
  著書に、『人生に、上下も勝ち負けもありません』（文響社）
  『人生案内　もつれた心ほぐします』（日本評論社）、
  『「心の悩み」の精神医学』（ＰＨＰ新書）、『精神科にできること』
  （講談社現代新書）など多数。

「ぐるぐる考えすぎ」から抜け出す心のストレッチ法(王様文庫) の商品スペック