知って得する医師が教える100歳超えの健康術 [単行本]

知って得する医師が教える100歳超えの健康術 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  健康で美しく、しゃがんで走れる８０歳を目指して。歩くだけでは運動とは言えない―。理想の７５歳は「歩ける」ではなく「走れる」足腰。現在９０歳以上１４３人（うち１００歳以上４人）の健康長寿をサポートしている「くわ総合クリニック」院長が語る、人生１００年時代を明るく前向きに生きるためのメッセージ。超高齢者の「健康長寿」の極意と裏ワザを大公開！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　人生１００年、あなたの今までとこれから
  第２章　脊椎の寿命は７５歳！？
  第３章　便利な生活をしてきた私たち
  第４章　健康を貯金して明るい人生設計を
  第５章　日本人の素晴らしい特性を生かして
  第６章　運動、食事、睡眠、休養について、より実践的に伝える
  第７章　健美長寿への、実践方法のテクニックを伝える
  第８章　健康であるために　古くて新しいこと　温故知新
  第９章　病院（クリニック）との付き合い方―診療科に頼らない総合的な治療について

• 内容紹介

  知って得する医師が教える100歳超えの健康術

知って得する医師が教える100歳超えの健康術 [単行本] の商品スペック