DVD 烏山ますみの子宮セルフケア [単行本]
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DVD 烏山ますみの子宮セルフケア [単行本]

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出版社:BABジャパン
販売開始日: 2023/05/10
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DVD 烏山ますみの子宮セルフケア [単行本] の 商品概要

  • 目次

    CONTENTS

    Chapter.1 首へのアプローチ
    ・内頸静脈
    ・鎖骨下静脈
    ・頸椎キワ
    ・天柱
    ・風池
    ・斜角筋
    ・咬筋
    ・側頭筋

    Chapter.2 骨盤~仙骨へのアプローチ

    Chapter.3 卵巣ケアにつながる足首へのアプローチ
    ・三陰交付近
    ・内踝と外踝の間
    ・足首
    ・土踏まず

    Chapter.4 ストレッチ
    ・足首のストレッチ
    ・膝のストレッチ
    ・股関節のストレッチ
    ・背骨のストレッチ

    Chapter.5 ツボ押し
    ・百会
    ・労宮
    ・次髎
    ・血海

    Chapter.6 タイプ別+αアプローチ
    ・タイプチェック
    ・セロトニンタイプ 天柱/胸式呼吸→腹式呼吸/リズム運動
    ・自律神経タイプ 猫のポーズ/首を回す・ストレッチ/目の周辺を温める
    ・卵巣タイプ 足指のストレッチ/椅子に座って行う股関節のストレッチ/仰向けで行う股関節のストレッチ/腸腰筋のストレッチ

    Chapter.7 セルフケアにオススメの精油
    ・自律神経タイプにオススメの精油
    ・セロトニンタイプにオススメの精油
    ・卵巣タイプにオススメの精油
    ・オススメの精油の使い方
    ・オススメのオイル
    ・オススメのジェル

    インタビュー~女性の身体を守ってくれているもの
  • 内容紹介

    女性の健康課題を解決する事が、経済的にも大切だという認識が広まってきておりますが、女性を取り巻く環境は、とてもストレスフルなものになっており、産後うつの増加や、初経(初潮)年齢の低下、晩婚化、高齢出産、更年期時期の責任の増加など、女性のライフステージに合わせたお悩みは広がっています。
    そのような日々の暮らしの中で、今回ご紹介します「子宮セルフケア」は、子宮卵巣のあるお腹まわりや、骨盤のケアだけでなく、自律神経やセロトニン分泌など、女性ホルモンにまつわる様々なお悩みに働きかけられます。それほど難しいケアではありませんので、コツを押さえて、日々続けていく事が大切です。
    --烏山ますみ((一社)女性ホルモンバランスプランナー協会)


    CONTENTS

    Chapter.1 首へのアプローチ
    ・内頸静脈
    ・鎖骨下静脈
    ・頸椎キワ
    ・天柱
    ・風池
    ・斜角筋
    ・咬筋
    ・側頭筋

    Chapter.2 骨盤~仙骨へのアプローチ

    Chapter.3 卵巣ケアにつながる足首へのアプローチ
    ・三陰交付近
    ・内踝と外踝の間
    ・足首
    ・土踏まず

    Chapter.4 ストレッチ
    ・足首のストレッチ
    ・膝のストレッチ
    ・股関節のストレッチ
    ・背骨のストレッチ

    Chapter.5 ツボ押し
    ・百会
    ・労宮
    ・次髎
    ・血海

    Chapter.6 タイプ別+αアプローチ
    ・タイプチェック
    ・セロトニンタイプ 天柱/胸式呼吸→腹式呼吸/リズム運動
    ・自律神経タイプ 猫のポーズ/首を回す・ストレッチ/目の周辺を温める
    ・卵巣タイプ 足指のストレッチ/椅子に座って行う股関節のストレッチ/仰向けで行う股関節のストレッチ/腸腰筋のストレッチ

    Chapter.7 セルフケアにオススメの精油
    ・自律神経タイプにオススメの精油
    ・セロトニンタイプにオススメの精油
    ・卵巣タイプにオススメの精油
    ・オススメの精油の使い方
    ・オススメのオイル
    ・オススメのジェル

    インタビュー~女性の身体を守ってくれているもの
  • 著者について

    烏山 ますみ (カラスヤマ マスミ)
    指導・監修●烏山ますみ(からすやま・ますみ)

    一般社団法人女性ホルモンバランスプランナー協会代表理事/aroma & esthetic ICHIKA.代表。女性の心と身体の両面からのサポートを目指し、スパ施設、ホテルエステ、トータルビューティーサロン、職業訓練校の講師などで経験を積み、女性ホルモンの理解を一般に広げるため「女性ホルモンバランスプランナー®︎」を創設。月経痛やPMS、妊活、産後、更年期で悩む方だけでなく、女性ホルモンを背景としたお悩みに働きかけるオリジナルセラピーを考案し、女性の健康と美容を支援している。著書に『セラピストのための女性ホルモンの教科書』、DVD『女性ホルモン活性トリートメント』『女性ホルモン活性フェイシャル』など著作多数。
    撮影協力●aroma & esthetic ICHIKA.

DVD 烏山ますみの子宮セルフケア [単行本] の商品スペック

商品仕様
出版社名:ビーエービージャパン
著者名:烏山ますみ(著)
発行年月日:2023/05
ISBN-10:4814205473
ISBN-13:9784814205479
判型:B6
発売社名:BABジャパン
対象:一般
発行形態:単行本
内容:総記
言語:日本語
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