硬い体が驚くほどやわらかくなるストレッチ―名医が教える人生100年時代の新常識 改訂版 [単行本]

硬い体が驚くほどやわらかくなるストレッチ―名医が教える人生100年時代の新常識 改訂版 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  腰痛、肩こり、慢性疲労、肌の衰え、耳鳴り、声が出にくい…全部からだが硬いせいでした！今日からはじめる上半身３８種類、下半身３８種類、全７６種類のかんたんテクニック。体全体がみるみる変わる！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　ストレッチの必要性
  第２章　ストレッチのルール
  第３章　あなたの体の硬さをチェック
  第４章　上半身のストレッチ
  第５章　下肢のストレッチ
  第６章　コンプレッション・ストレッチ

• 出版社からのコメント

  腰痛、肩こり、慢性疲労、肌の衰え…全部、体が硬いせいでした！今日からはじめる体を痛めないかんたんストレッチ

• 内容紹介

  名医が教える人生100年時代の新常識！
  
  何をしても柔らかくならない人にこそやってほしい「硬い人専用ストレッチ」
  
  腰痛、肩こり、慢性疲労、肌の衰え、耳鳴り、声が出にくい……
  全部からだが硬いせいでした！
  
  今日からはじめる上半身38種類、下半身38種類　全75種類のかんたんテクニック
  体全体がみるみる変わる！
  
  ◎実は一番酷使している手指のこり
  ◎足の指が動くようになると腰の負担も軽減
  ◎太ももは疲れや冷えがたまりやすいところ
  ◎年齢とともに機能を失いやすいのが肩関節
  
  膝の痛み・腱鞘炎・O脚・首こり・肩こり・腰痛・頭痛
  耳鳴り・眼精疲労・ふくらはぎがつる・足がむくむ・のどの不調
  の予防に効果があります！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  原 幸夫(ハラ ユキオ)
  骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷などの外傷、スポーツ障害などの治療を行っている。特にアキレス腱断裂保存歩行療法（固定直後から歩行し４週間の固定で治す画期的な治療）の治療総数は３４０人（２０２３年３月現在）に及ぶ。アスレチック・トレーナーとしてスポーツ障害の予防活動を行ってきた。これらの経験と自分自身の体の硬さが本書を書くきっかけになった。猫背の治療・指導を行っている。読売カルチャーセンターなどで講師を務め、フジＴＶ「とくダネ！」に出演も。猫背に関する本を多数出版している。アメリカの整体（カイロプラクティック）の技術で腰痛をはじめ全身の不調を治療している。現在は社会病ともいえるスマホの使用による身体の不調の治療にも取り組んでいる

硬い体が驚くほどやわらかくなるストレッチ―名医が教える人生100年時代の新常識 改訂版 の商品スペック