速歩のススメ空中歩行―Lung-gom [単行本]

速歩のススメ空中歩行―Lung-gom [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ヨーガの秘法「ルンゴム（空中歩行）」効率よく速く歩く「速歩」速く歩くことが、精神と体を変える！「歩行」こそが人間の営みの原点！颯爽と歩く者は、それだけで幸福！！

• 目次

  CONTENTS
  
  ●第１章　“歩く”ということの特別性
  １　地球上の動くもの
  ２　生きることと歩くこと
  ３　“歩く”ということの特別性
  ４　いろいろな姿勢
  ５　マラソン人気
  ６　安全な健康法とは
  ７　食べすぎは危険
  ８　絶食で何年間も生きる動物
  
  ●第２章　上手に歩く準備
  １　手軽な早歩き
  ２　速歩で通勤
  ３　速歩に役立つバランス能力
  ４　その場歩きをする
  ５　階段を使おう
  ６　歩くしかないとき
  ７　やりにくいことをする
  ８　足の指を使う
  ９　足指を意識する
  10　足首を柔軟にする
  11　ヒザと股関節を柔軟にする
  12　履き物について
  13　速歩に役立つ視力トレーニング
  14　眼球の筋トレ
  15　時計の秒針を腕で表現する
  16　カカトの階段
  17　体内旅行
  
  ●第３章　競歩から速歩へ
  １　古代の長距離走
  ２　初めての競歩レース
  ３　競歩は反則を防ぐために長距離にした
  ４　50㎞競歩は消える
  ５　競歩のルール
  ６　競歩の弱点
  ７　わたしの早歩きは「速歩」
  
  ●第４章　速く歩く ～ルンゴム・速歩
  １　歩数を意識しながら歩く
  ２　数え方や歩き方のバリエーション
  ３　チベットの空中歩行「ルンゴム」
  ４　ルンゴム（空中歩行）研修
  ５　パンゴン湖でルンゴム
  ６　力を抜いて歩く
  ７　呼吸を整える
  ８　遠くの一点を見据えて歩く
  ９　遠くに着地する
  10　重心を下げる
  11　肛門を引き締める
  12　ヨーガの最高テクニック
  13　生命力を高めよう
  
  ●第５章　人生を愉しもう
  １　トラブルや不幸を回避する方法
  ２　負のイメージの対処法
  ３　冷静に事態を認識する
  ４　キーワードは「一過性」
  ５　歩いていることに気づく
  ６　速歩入門
  
  付緑：月刊「秘伝」掲載記事（2023年３月号）「効率よく速く歩く」

• 出版社からのコメント

  前著『クンダリニー覚醒』も好調（2022 年10 月発売 現在２刷）！ヨーガのカリスマが教える秘法中の秘法！空中歩行とは！？

• 内容紹介

  ヨーガの秘宝「ルンゴム（空中歩行）」
  効率よく速く歩く「速歩」
  速く歩くことが、精神と体を変える！
  
  人にトレーニングが必要なら、それは「歩く」ことだけでいい。
  こんな気持ちのいい“全身運動”を一生やり続ける。それで人生は十分だ。
  
  “空中”を軽やかに歩く！
  歩くことから広がる健康と身体能力の可能性！
  前著『クンダリニー覚醒』も好調、ヨーガのカリスマが教える秘法中の秘法！
  
  「歩行」こそが人間の営みの原点！
  颯爽と歩く者は、それだけで幸福！！
  
  一生歩き続けられる身体を！
  美しく連動する身体を!!
  まぎれもない“全身運動”である「歩行」には、幸福な人生を送れるか、運動能力の可能性を広げられるか、実はすべてが入っています!!
  
  
  CONTENTS
  
  ●第１章　“歩く”ということの特別性
  １　地球上の動くもの
  ２　生きることと歩くこと
  ３　“歩く”ということの特別性
  ４　いろいろな姿勢
  ５　マラソン人気
  ６　安全な健康法とは
  ７　食べすぎは危険
  ８　絶食で何年間も生きる動物
  ●第２章　上手に歩く準備
  １　手軽な早歩き
  ２　速歩で通勤
  ３　速歩に役立つバランス能力
  ４　その場歩きをする
  ５　階段を使おう
  ６　歩くしかないとき
  ７　やりにくいことをする
  ８　足の指を使う
  ９　足指を意識する
  10　足首を柔軟にする
  11　ヒザと股関節を柔軟にする
  12　履き物について
  13　速歩に役立つ視力トレーニング
  14　眼球の筋トレ
  15　時計の秒針を腕で表現する
  16　カカトの階段
  17　体内旅行
  ●第３章　競歩から速歩へ
  １　古代の長距離走
  ２　初めての競歩レース
  ３　競歩は反則を防ぐために長距離にした
  ４　50㎞競歩は消える
  ５　競歩のルール
  ６　競歩の弱点
  ７　わたしの早歩きは「速歩」
  ●第４章　速く歩く ～ルンゴム・速歩
  １　歩数を意識しながら歩く
  ２　数え方や歩き方のバリエーション
  ３　チベットの空中歩行「ルンゴム」
  ４　ルンゴム（空中歩行）研修
  ５　パンゴン湖でルンゴム
  ６　力を抜いて歩く
  ７　呼吸を整える
  ８　遠くの一点を見据えて歩く
  ９　遠くに着地する
  10　重心を下げる
  11　肛門を引き締める
  12　ヨーガの最高テクニック
  13　生命力を高めよう
  ●第５章　人生を愉しもう
  １　トラブルや不幸を回避する方法
  ２　負のイメージの対処法
  ３　冷静に事態を認識する
  ４　キーワードは「一過性」
  ５　歩いていることに気づく
  ６　速歩入門
  ●付緑：月刊「秘伝」掲載記事（2023年３月号）「効率よく速く歩く」

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  成瀬 雅春(ナルセ マサハル)
  ヨーガ行者、ヨーガ指導者。１９７６年からヨーガ指導を始め１９７７年の初渡印以来、インドを中心にアジア圏を数十回訪れている。地上１メートルを超える空中浮揚やクンダリニー覚醒技法、ルンゴム（空中歩行）、系観瞑想法などを独学で体得。２００１年、全インド密教協会からヨーギーラージ（ヨーガ行者の王）の称号を授与される。成瀬ヨーガグループ主宰。倍音声明協会会長。日本速歩協会会長。朝日カルチャーセンター講師

• 著者について

  成瀬雅春 (ナルセマサハル)
  著者 ◎ 成瀬雅春（なるせ　まさはる）
  ヨーガ行者、ヨーガ指導者。1976年からヨーガ指導を始め1977年の初渡印以来、インドを中心にアジア圏を数十回訪れている。地上１メートルを超える空中浮揚やクンダリニー覚醒技法、ルンゴム（空中歩行）、系観瞑想法などを独学で体得。2001年、全インド密教協会からヨーギーラージ（ヨーガ行者の王）の称号を授与される。 成瀬ヨーガグループ主宰。倍音声明協会会長。 日本速歩協会会長。 朝日カルチャーセンター講師。 著書：『シャンバラからの伝言』（中央アート出版社）、『ハタ・ヨーガ完全版』『クンダリニー・ヨーガ』『クンダリニー覚醒』（BABジャパン）など多数。

速歩のススメ空中歩行―Lung-gom [単行本] の商品スペック