70歳からの「貯筋」習慣―心も体もポジティブになる(青春新書INTELLIGENCE) [新書]

70歳からの「貯筋」習慣―心も体もポジティブになる(青春新書INTELLIGENCE) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ７０歳からは「お金」より「筋肉」を貯める！今日から始められる“人生にいいことしか起こらない”ラクラク習慣。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  はじめに　健康も人生も「貯筋」があるとうまくいく！
  １章　七〇歳からはダイエットより「たん活」「菌活」でスッキリ元気
  ２章　人生にいいことしか起こらない！心と体を整える「貯筋」習慣
  ３章　お金と認知症の心配も「貯筋」があれば乗り切れる！
  ４章　「年齢に逆らう」より「変化を楽しむ」で毎日がもっとラクに
  ５章　「自分のため」より「誰かのため」で人生ますます充実

• 内容紹介

  72歳の現役アナウンサーと75歳の現役医師・作家。２人の元気の達人が実際に行っている、70歳からでも無理なくできる、「貯筋（＝筋肉を維持する）」習慣と、そのために欠かせない食事習慣・生活習慣を大公開。ハードな運動も厳しい食事制限も必要なし。人生を楽しみながら、心も体も脳もスッキリ健康になるコツが詰まった一冊！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  生島 ヒロシ(イクシマ ヒロシ)
  １９５０年宮城県気仙沼市生まれ。パーソナリティー。米カリフォルニア州立大学ロングビーチ校卒業後、ＴＢＳ入社。８９年に独立し、（株）生島企画室を設立、所属する多数のタレントの指導とプロデュース業にも励んでいる。９８年から続くＴＢＳラジオ系『生島ヒロシのおはよう定食・一直線』をはじめ、テレビ、イベント司会、講演など幅広い分野で活躍中
  
  鎌田 實(カマタ ミノル)
  １９４８年東京生まれ。医師・作家。東京医科歯科大学医学部卒業後、諏訪中央病院へ赴任、以来４０年以上にわたって地域医療に携わる。現在、同病院名誉院長。チェルノブイリ、イラク、ウクライナへの国際医療支援、全国被災地支援にも力を注いでいる

• 著者について

  生島ヒロシ (イクシマヒロシ)
  1950年宮城県気仙沼市生まれ。パーソナリティー。米カリフォルニア州立大学ロングビーチ校卒業後、ＴＢＳ入社｡89年に独立し、(株)生島企画室を設立、所属する多数のタレントの指導とプロデュース業にも励んでいる。98年から続くＴＢＳラジオ系『生島ヒロシのおはよう定食・一直線』をはじめ、テレビ、イベント司会、講演など幅広い分野で活躍中。『70代現役！「食べ方」に秘密あり』（小社刊）ほか著著多数。
  
  鎌田實 (カマタミノル)
  1948年東京生まれ。医師・作家。東京医科歯科大学医学部卒業後、諏訪中央病院へ赴任、以来40年以上にわたって地域医療に携わる。現在、諏訪中央病院名誉院長。チェルノブイリ、イラク、ウクライナへの国際医療支援、全国被災地支援にも力を注いでいる。ベストセラー『がんばらない』(集英社)をはじめ、『疲れない 太らない ボケない 60代からの鎌田式ズボラ筋トレ』（エクスナレッジ）など著書多数。

70歳からの「貯筋」習慣―心も体もポジティブになる(青春新書INTELLIGENCE) の商品スペック