ポジティブ・シフト―心理学が明かす幸福・健康・長寿につながる心の持ち方 [単行本]

ポジティブ・シフト―心理学が明かす幸福・健康・長寿につながる心の持ち方 の 商品概要

• 内容紹介

  健康と幸福は、自分でコントロールできる！
  膨大な研究成果にもとづく〝人生を変えるマインドセットのつくり方〟
  本国で星4.5の高評価。待望の翻訳！
  幸福な人生を始めたい人のための、心理学的に正しいメソッド。
  
  ポジティブなマインドセットをいつの間にか自然に身につけている人がいます。
  そのような人は、困難な時でも、より幸せで健康的な生活を送ることができます。
  一方で、幸福を得るために苦心する人がいます。
  そのような人は楽観的な世界観を身につけるために自分を変えていかなければなりません。
  
  良いニュースがあります。どんな性格の人であっても、マインドセットを少し変えるだけで
  より大きな幸せ・健康・長寿を手にいれることができるのです。
  本書は、膨大な心理学の研究成果にもとづいて、人生の質を高める具体的な方法を提供する１冊です。
  
  しかもそれぞれの方法は、大きな努力を要するものではありません。
  本書で紹介するのは、例えば、以下のような方法です。
  
  ＜マインドセットの小さな変化でよりよい結果を得るには…＞
  ・自分が経験することに対する期待を変えてみる。
  ・成長型マインドセットを身につける。
  ・リラクゼーション技法を学ぶ。
  ・自分自身に寛容になって、自分を大切にする。
  
  ＜年齢を重ねても健康を保つには……＞
  ・意図的に新しいスキルを学び続ける。
  ・覚えることでなく、忘れないことに集中する。
  ・老化に対するマインドセットを変える。
  ・自分の人生に意味を見出す。
  
  ＜困難に対処し、人生の質を向上させるには……＞
  ・不快な状況のポジティブな点に注目する。
  ・ネガティブな気持ちを受け入れて次に進む。
  ・ハッピーな友人を見つける。サポートグループに参加する。
  ・苦しい状況に囚われず、良い行いをする。
  
  ＜幸福感を高め、人生に満足するには……＞
  ・他人と比較しないようにする。
  ・感謝の気持ちに集中する。
  ・個人的に有意義だと思うことをする。
  ・日常生活の中にある、小さな喜びに目を向ける。
  
  自分の幸福感を高めることができれば、それは周囲にも伝わり、
  周囲の人々の幸福感を増やすことにもつながります。
  あなたにふさわしい満足感と幸福感を見つけ、
  あなたと周囲の人の幸福・健康・長寿を実現する一助に本書を活用してください。
  
  目次
  第１部：マインドセットについて知る
  第1章 マインドセットとはなにか
  第2章 マインドセットと健康
  第3章 マインドセットと記憶
  第4章 マインドセットと長寿
  
  第２部：マインドセットに詳しくなる
  第5章 マインドセットと性格
  第6章 マインドセットと環境
  第7章 マインドセットとトラウマ
  
  第３部：マインドセットを変える
  第8章 行動を変えればマインドセットは変わる
  第9章 自然環境が心と身体に良い理由
  第10章 お金の賢い使い方
  第11章 プレゼントはみんなに
  第12章 人付き合いは愛があれば大丈夫
  

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１部　マインドセットについて知る（マインドセットとはなにか；マインドセットと健康；マインドセットと記憶；マインドセットと長寿）
  第２部　マインドセットについて詳しくなる（マインドセットと性格；マインドセットと環境；マインドセットとトラウマ）
  第３部　マインドセットを変える（行動を変えればマインドセットは変わる；自然環境が心と身体に良い理由；お金の賢い使い方；プレゼントはみんなに；人付き合いは愛があれば大丈夫）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  サンダーソン,キャサリン・A.(サンダーソン,キャサリンA.／Sanderson,Catherine A.)
  アマースト大学マンウェル・ファミリー生命科学（心理学）教授。スタンフォード大学にて心理学の優等学士号と健康と発達に関する専門知識を習得した後、プリンストン大学にて心理学の修士と博士の学位を取得。性格や社会的変数が健康に関連する行動にどのように影響するのか、不健康な行動を予防するための説得力のあるメッセージや介入方法の開発、人間関係の満足感の予測因子について研究している。これらの研究は、米国国立科学財団および米国国立衛生研究所からの助成金の交付を受けている
  
  本多 明生(ホンダ アキオ)
  静岡理工科大学情報学部情報デザイン学科准教授。東北大学大学院文学研究科にて心理学の研究に従事し、博士（文学）の学位を取得。これまでに『心理学研究法』（サイエンス社）をはじめとする、心理学に関する数多くの学術書と学術論文を発表している。現在、妻と一緒に息子（二歳）の育児に奮闘中

ポジティブ・シフト―心理学が明かす幸福・健康・長寿につながる心の持ち方 の商品スペック