お腹からへこむ!すごい「やせ呼吸」 [単行本]

お腹からへこむ!すごい「やせ呼吸」 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  吸って吐くだけ。運動・食事制限なし。医師がやってる究極のやせ習慣。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　酸素の吸いすぎがやせない原因だった！？（やせないのも、疲れやすいのも、口呼吸が原因！；横隔膜を動かして呼吸をすれば、お腹がへこむ！　ほか）
  第２章　「いの口」呼吸（口を横に開く「いの口」で息を長く吐く練習を；「やせ呼吸」ＳＴＥＰ１　長く吐く力をつける「いの口」呼吸　ほか）
  第３章　鼻呼吸を身につけてやせる横隔膜呼吸＆息止めウォーキング（ただの深呼吸じゃお腹はへこまない。「横隔膜」が大事；「やせ呼吸」ＳＴＥＰ２　お腹をへこませる力をつける横隔膜呼吸　ほか）
  第４章　「やせ呼吸」がラクになるもっとお腹がへこむストレッチ（カチカチの呼吸筋をほぐすと「やせ呼吸」がラクになる；呼吸筋ストレッチ１　ボールを抱くポーズ　ほか）
  第５章　二度と太らないための「やせ呼吸」生活（鼻呼吸が習慣になれば自然とやせる！；ダメ習慣をやせ習慣に変える！　ほか）

• 出版社からのコメント

  キツい運動も食事制限もしなくてＯＫ！　呼吸器外科医が長年実践する「やせ呼吸」だけで、お腹がへこみ、全身がラクにやせられます！

• 内容紹介

  キツい運動も食事制限もしなくてＯK！　
  呼吸器外科の名医が長年実践する「やせ呼吸」だけで、
  お腹がへこみ、全身ラクにやせられます！
  
  やることはたったの３つ
  １　口を「い」の形にして息を長く吐く、「いの口」呼吸
  ２　お腹を大きく動かして息を吐く、「横隔膜呼吸」
  ３　10秒程度息を止めて歩く、「息止めウォーキング」
  
  やせるだけでなく、自律神経が整いストレスが軽減、
  血圧も下がるなど、いいことばかり。
  時間も場所も必要ありません！
  
  ただ呼吸するだけでやせる究極ダイエット法「やせ呼吸」を、
  写真とイラストでわかりやすく紹介します。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  奥仲 哲弥(オクナカ テツヤ)
  呼吸器外科医医学博士。山王病院呼吸器センター長。国際医療福祉大学医学部呼吸器外科学教授。１９５８年埼玉県生まれ。東京医科大学卒業、同大学院修了。米国オハイオ州ケースウェスタンリザーブ大学留学、英国ロンドン大学医学部国立医療レーザー研究所研究員、東京医科大学外科講師などを経て、現職。多数のメディアに出演。専門的な知識を、わかりやすく説明することに定評がある

• 著者について

  奥仲 哲弥 (オクナカ テツヤ)
  呼吸器外科医 医学博士
  山王病院 呼吸器センター長
  国際医療福祉大学医学部 呼吸器外科学教授
  
  1958年埼玉県生まれ。東京医科大学卒業、同大学院修了。
  米国オハイオ州ケースウェスタンリザーブ大学留学、英国ロンドン大学医学部国立医療レーザー研究所研究員、東京医科大学外科講師などを経て、現職。
  『サンデージャポン』(TBS系列)、『Nらじ』(NHKラジオ第一放送)、『主治医が見つかる診療所』(テレビ東京系列)ほか、多数のメディアに出演。専門的な知識を、わかりやすく説明することに定評がある。
  『医者が教える 肺年齢が若返る呼吸術:慢性閉塞性肺疾患(COPD)、咳喘息、肺気腫、誤嚥性肺炎に負けない！』（学研プラス）、『不調の９割は「呼吸」と「姿勢」でよくなる！』（あさ出版）など、著書多数。
  

お腹からへこむ!すごい「やせ呼吸」 [単行本] の商品スペック