クロールがラクに泳げる!ラクロール―呼吸がラクに!体がラクに!心がラクに! 水泳初心者向き [単行本]

クロールがラクに泳げる!ラクロール―呼吸がラクに!体がラクに!心がラクに! 水泳初心者向き の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  初心者もベテランスイマーも感動する新しいクロール！！優雅に、ゆったりと、まるでアザラシやジュゴンのように泳げる！！泳ぐとすぐに疲れる人、呼吸が苦しくなる人、必見！！動画ＱＲコード付き。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　ようこそ！ラクロールの世界へ！
  第２章　２ステップでラクロール
  第３章　ストレッチ・ラクロール
  第４章　呼吸
  第５章　リハビリスイム・ラクロール
  第６章　ラクラク！アクアビクス＆ウォーキング
  第７章　プールで練習してみよう！
  第８章　ラクロールの可能性は無限大
  第９章　水泳愛好者のみなさまへ

• 内容紹介

  優雅に、ゆっくり歩くように泳げる長距離に特化したクロール。
  腕や足に力を入れず、体をローリングさせて推進力を生み出す泳法。
  体を90度回転させるので、顔が自然と水面に出るので息継ぎで苦しくなることがありません。
  
  脱力して泳ぐことで、体に無理な負荷がなくリハビリ効果が高いので、泳ぐだけで、首痛、肩痛、腰痛、股関節痛、膝痛が改善します。
  
  体力の落ちている高齢者や普段運動していない人にとっては、体を痛めることなく全身を使った有酸素運動ができます。
  
  また、長距離に特化した泳ぎ方なので、トライアスロンなど海などで長距離を泳ぐ人にとっても、有効な泳法です。
  
  オールカラーの丁寧な解説付きのイラストで、写真より泳ぎ方のイメージがすっきりと入ってきます。
  さらに、ＱＲコードから泳ぎ方の動画も見ることができます。
  
  ラクロールの泳ぎ方だけでなく、ストレッチしながら泳げる、ストレッチ・ラクロールや、リハビリに特化したアクアビクス＆ウォーキングも掲載。
  水泳初心者のための、呼吸の仕方、体を痛めない泳ぎ方、練習の仕方、水泳レッスンのあれこれも紹介しています。
  クロールは、すぐに苦しくなる、疲れる、長く泳げないという人にとっては、目からうろこのラクロール。
  
  革新的な泳法として、日本ラクロールスイム協会も設立され、書籍ともども日本から世界に広まっていきます。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  馬場 浩希(ババ ヒロキ)
  １９７８年東京都生まれ。水泳インストラクターとして、スイム指導歴２６年。アクアビクス２０年、パーソナル１８年、スイムコアトレーニング１３年の指導歴の中で自身の活動を発展させるために、スイミングスクール、フィットネスクラブをはじめとして、さまざまなスポーツ教室や学校などの要望に応じて、各分野の専門インストラクターを派遣する会社、株式会社ＳＣＡＬＥを２０１４年に設立（代表取締役）。さらに、水泳のさらなる発展とリハビリなど機能改善を目的として馬場オリジナルの泳法を広めるために一般社団法人日本ラクロールスイム協会を２０２３年５月に設立（代表理事）し、日本のみならず世界中の水泳愛好者へラクロールを伝える活動を展開中

• 著者について

  馬場浩希 (ババヒロキ)
  １９７８年　東京都生まれ。
  水泳インストラクターとして、スイム指導歴26年。
  株式会社SCALE代表等取締役社長。
  一般社団法人日本ラクロールスイム協会代表理事　
  
  ◆保有資格◆
  一般社団法人日本スイミングクラブ協会アクアフィットネス上級インストラクター
  公益財団法人日本スポーツ協会公認水泳上級教師
  公益財団法人日本水泳連盟　オープンウォータースイミング指導員

クロールがラクに泳げる!ラクロール―呼吸がラクに!体がラクに!心がラクに! 水泳初心者向き の商品スペック