脚長革命―10分で4cm伸びる!細くなる! [単行本]

脚長革命―10分で4cm伸びる!細くなる! [単行本] の 商品概要

• 内容

  短い、太い、歪んでる！おブス脚、即効リセット！
  スクワットなし、食事制限なし
  自分史上最高の美脚に
  
  
  ・今からでも脚は長くなる
  ・美脚の第一歩はお尻から
  ・衝撃！　美脚BEFORE/AFTER
  
  PART1 さらばコンプレックス　理想の美脚教えます
  その脚のお悩みも解決
  理想はまっすぐで引き締まった脚
  ・・・
  PART２　１日１０分！　美脚デザインスタート
  ・用意するものはたった２つ
  STEP1 ほぐす
  ツッパリ解放　前ももリリース
  STEP2 伸ばす
  前もも柔らかく　壁ドン伸ばし
  STEP3ちょっと鍛える
  垂れじりにサヨナラ！　ヒップリフト
  ・・・
  PART3 まだまだ伸びる　絶対美脚
  重力に逆らう　横ももリフト
  ・・・
  PART4 １００歳まで歩ける　ヘルシー美脚
  健康的な体は下半身から
  ひざ痛改善　エアーリフティング
  ・・・
  PART5 始めよう！美脚習慣
  美脚のヒントは日常にあり
  

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　さらばコンプレックス理想の美脚教えます（その脚のお悩みも解決；理想はまっすぐで引き締まった脚；ＣＯＬＵＭＮ１私も脚にコンプレックスがありました）
  ２　１日１０分！美脚デザインスタート（美脚デザイン３つのポイント；用意するモノはたった２つ；凝り固まった筋肉をほぐして、本来の機能を取り戻す；スクワットをやるのはちょっと待って；「早歩き」が美脚への近道；ＣＯＬＵＭＮ２食べたいものを食べた方が心の栄養にもなる）
  ３　まだまだ伸びる絶対美脚（ほぐす＋伸ばす＋ちょっと鍛えるの「美筋ヨガ」；長距離走スタイルで脚長を目指す；後ろ姿はまるで２０代；もっと脚長；ＣＯＬＵＭＮ３ワードロープスタイリスト直伝！脚長コーデ見本）
  ４　１００歳まで歩けるヘルシー美脚の作り方（健康的な体は下半身から；目指せ健脚；ＣＯＬＵＭＮ４サロンメンバー大募集）
  ５　始めよう！美脚習慣（美脚のヒントは日常にあり）

• 内容紹介

  短い、太い、歪んでる！おブス脚、即効リセット！スクワットなし、食事制限なし自分史上最高の美脚に・今からでも脚は長くなる・美脚の第一歩はお尻から・衝撃！　美脚BEFORE/AFTERPART1 さらばコンプレックス　理想の美脚教えますその脚のお悩みも解決理想はまっすぐで引き締まった脚・・・PART２　１日１０分！　美脚デザインスタート・用意するものはたった２つSTEP1 ほぐすツッパリ解放　前ももリリースSTEP2 伸ばす前もも柔らかく　壁ドン伸ばしSTEP3ちょっと鍛える垂れじりにサヨナラ！　ヒップリフト・・・PART3 まだまだ伸びる　絶対美脚重力に逆らう　横ももリフト・・・PART4 １００歳まで歩ける　ヘルシー美脚健康的な体は下半身からひざ痛改善　エアーリフティング・・・PART5 始めよう！美脚習慣美脚のヒントは日常にあり

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  廣田 なお(ヒロタ ナオ)
  “みんなが気楽に集まれる場を作りたい”という想いからヨガスタジオ設立を決意。銀行退職後、大手ヨガスタジオにて年間数百本のレッスンを経験し、２０１７年、東京都目黒区にボディメイクヨガスタジオ「ＨＯＭＥ」をオープン。現在は、すべてのレッスンをオンラインに切り替え、「美筋ヨガオンラインサロン」「オンラインスタジオＨＯＭＥ」の運営や、ＹｏｕＴｕｂｅ「美筋ヨガチャンネル」の配信を行っている

脚長革命―10分で4cm伸びる!細くなる! [単行本] の商品スペック