ACT不安・ストレスとうまくやるメンタルエクササイズ [単行本]

ACT不安・ストレスとうまくやるメンタルエクササイズ の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  仕事・勉強・人間関係がうまくいく！新しい心理療法。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  巻頭「気がつけばまた同じこと考えてた…」ってこと、ありませんか？
  はじめに　「最新の心理療法ＡＣＴで、あなたの人生をあなたのものに」
  １　私の悩みは私の心がつくっていた
  ２　マインドに囚われず生きるために！よくわかるＡＣＴ講座
  ３　心のフックをはずす７つのエクササイズ
  ４　価値に沿って生きるための３つのエクササイズ

• 出版社からのコメント

  マインドフルネスのその先へ。ストレスを激減させ、やりたいことができる新しい心理療法。自分でできるエクササイズ満載！

• 内容紹介

  ■WHO（世界保健機関）や世界中が注目している、新しい心理療法のACT（アクト）。■日本で初めて、自分でできるＡＣＴのやさしいメンタルエクササイズ。■「気がつけば、また同じことを考えてしまっていた」というグルグル思考の状態から、抜け出せる。■過去の大失敗、湧き出す怒りや悲しみ、不安、ストレスとうまく距離をとって、本当にあなたがやりたいこと、あなたの目指す価値に向けて一歩踏み出そう！■科学的なエビデンスのある心理療法ACTは、学校では教えてくれないけれど、必ずあなたの人生に役立つ！■あなたの心をしなやかにしてくれる、マインドフルなエクササイズに、ぜひ挑戦してみよう！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  武藤 崇(ムトウ タカシ)
  同志社大学心理学部教授。公認心理師・臨床心理士。埼玉県生まれ。１９９８年筑波大学大学院博士課程心身障害学研究科修了。博士（心身障害学）。ネバダ大学リノ校客員教授として、Ｓ・Ｃ・ヘイズ博士の研究室に所属。日本におけるＡＣＴ研究の第一人者で「ＡＣＴ　Ｊａｐａｎ」の顧問（初代理事長）。ＡＣＴの著書・訳書多数。臨床心理学（行動分析学）を専門とする。「心理学は、科学と実践の『二刀流』の体現がキモとなる学問である」がポリシー

ACT不安・ストレスとうまくやるメンタルエクササイズ の商品スペック