ひざたたき―世界一かんたんな健康法 [単行本]

ひざたたき―世界一かんたんな健康法 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  体を刺激→骨づくり細胞が元気に→若返りホルモン「オステオカルシン」で全身が元気に。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　新しい健康習慣を身につける秘訣
  第２章　“やめない工夫”が詰まった世界一かんたんな健康法「ひざたたき」
  第３章　足腰も骨も内臓も元気に！「ひざたたき」のすごい効果
  第４章　さらに若返りホルモンを増やす習慣
  第５章　ひざたたきで一生自分の足で歩ける体になる
  第６章　生活習慣から骨を強くする

• 出版社からのコメント

  軽くトントンするだけで「若返りホルモン」がドバドバ！　認知機能も骨密度も免疫力もアップする、驚くほどかんたんな方法

• 内容紹介

  あなたはこれまで、過去に１年以上、いや半年でも続いた健康習慣がありますか？
  流行りの健康法を試してはやめる。
  体力をつける体力がない。
  筋力を鍛える筋力がない。
  そんなあなたへおくる、かんたんさを極めたメソッドが「ひざたたき」です！
  
  着替えいらず、道具いらず、体力いらず。
  座ってひざをトントンするだけで驚きの効果。
  【脳を活性化】【血糖値を下げる】【脂肪を燃やす】【骨を強くする】【免疫力をアップ】
  
  その秘密は「オステオカルシン」という”若返りホルモン”にあります。
  「オステオカルシン」は骨をつくる細胞から分泌されるホルモンで、体のさまざまな機能を活性化するはたらきがあることが、近年の研究で明らかになってきました。
  「ひざたたき」は、このオステオカルシンの分泌を促進します。
  
  テレビを観ながら、おしゃべりしながら、病院の待合室でも、乗り物で移動中にも。
  ラク～にゆる～く続けられる「ひざたたき」を、健康習慣の第一歩にぜひ！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  中村 光伸(ナカムラ コウシン)
  光伸メディカルクリニック院長。医学博士。整形外科医の知見から、注目を集める若返りホルモン「オステオカルシン」の研究を進め、骨の強化と全身の機能回復を両立する「ひざたたき」を考案。整形外科から美容外科、美容皮膚科、リハビリテーション科まで幅広く診療し、若々しい体を取り戻す「リバースエイジング」の専門家として「ソレダメ！」（テレビ東京）、『ハルメク』『毎日が発見』『家庭画報』『ａｎａｎ』『美ＳＴ』などメディア出演多数。日本整形外科学会認定医。日本体育協会公認スポーツドクター。日本抗加齢学会認定医

• 著者について

  中村光伸 (ナカムラコウシン)
  光伸メディカルクリニック院長。医学博士。整形外科医の知見から、注目を集める若返りホルモン「オステオカルシン」の研究を進め、骨の強化と全身の機能回復を両立する「ひざたたき」を考案。
  『anan』『VOCE』『美ST』などメディア掲載多数。

ひざたたき―世界一かんたんな健康法 [単行本] の商品スペック