肥満治療の名医が教える 図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術 [単行本]

肥満治療の名医が教える 図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ぽっこりおなかの見た目だけでなく、一生健康でいるためにもしっかり落としたい『内臓脂肪』。脂肪がつくメカニズムから、その簡単な落とし方まで肥満治療の名医がすべて解説！

• 目次

  
  はじめに
  土田式 内臓脂肪が落ちる最強プログラム
  プログラム①胃を本来の大きさに戻す
  プログラム②食事の半分をたんぱく質が豊富な食品に変える
  プログラム③「内臓脂肪燃焼 万能ふりかけ」をつくる＆使う
  プログラム④「土田式 ８の字運動」で広背筋を鍛える
  実践！土田式 内臓脂肪が落ちる最強プログラムのやり方
  
  第１章　内臓脂肪を落とさないとヤバい理由
  column 日本人は内臓脂肪がつきやすい？
  第２章　胃の大きさを元に戻す！
  column しっかり眠る人ほどやせる？
  第３章　たんぱく質をとればやせる体になる！
  column お風呂に入るとやせる？
  第４章　みるみる落ちる！内臓脂肪燃焼 万能ふりかけをつくろう！
  column 医療機関が行うダイエットとは？
  第５章　5分からでOK！内臓脂肪を落とす運動習慣
  
  おわりに
  
  

• 出版社からのコメント

  名医による内臓脂肪を減らす食事法を解説。本書オリジナルの内臓脂肪燃焼万能ふりかけの作り方など、簡単に痩せられるメソッド満載。

• 内容紹介

  シリーズ累計270万部突破！『図解シリーズ』健康ジャンルの最新刊！
  『内臓脂肪燃焼万能ふりかけ』をかけるだけ！？肥満治療の名医が教える内臓脂肪がみるみる落ちる食事法を大公開！
  
  「最近太ってしまった」、「色々な方法を試したけどなかなか痩せない」、「健康診断の数値も悪くなっている」……。
  運動不足やストレス、暴飲暴食など原因はさまざまですが、いつの間にかぽっこりおなかになってしまっていたり、
  病院でメタボの判定を受けてしまった、なんて方も多いのではないでしょうか。
  しかし痩せようと思っても思うように結果が出なかったり、ストレスから食べ過ぎてしまったり、なかなか継続するのは難しいもの。
  ですが、その状態を放っておくと内臓脂肪が蓄積して生活習慣病になったり、さらには重度の病へ発展することもあります。
  そんな悩みを持つ人に向けて、長年肥満治療を行ってきた医師が考案した、ストレス無く痩せてリバウンドもしない『内臓脂肪が落ちる最強プログラム』を紹介します。
  そもそも今の現代人の食事量は多く、その結果として胃が大きくなってしまっていることもあるため、胃のサイズを正常化して自然と痩せていく体を作ります。
  また、たんぱく質をしっかり取り、筋肉と代謝をアップさせて脂肪を消費するための本書オリジナル『内臓脂肪燃焼 万能ふりかけ』の作り方も紹介！
  あらゆる食事に振りかけるだけで高たんぱく食に早変わりする魔法のようなふりかけで、みるみる体が変わります。
  そのほか、痩せるために必要な生活習慣や、代謝を上げるために一番鍛えるべき「広背筋」の鍛え方までしかあり解説します。
  誰でも簡単に痩せられて継続しやすいメソッドなので、体型が気になる方にはぜひ手に取って頂きたい一冊です。
  
  図書館選書
  肥満治療の名医による内臓脂肪を減らす食事法を解説した一冊です。本書オリジナルの内臓脂肪燃焼万能ふりかけの作り方など、簡単に痩せられるメソッド満載です。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  土田 隆(ツチダ タカシ)
  よこはま土田メディカルクリニック院長、日本医師会認定産業医、日本スポーツ協会公認スポーツドクター。東邦大学医学部卒業後、東邦大学医療センター大森病院脳神経外科学教室入局。１９８７年、磯子脳神経外科病院設立と同時に赴任。１９８９年、同院副院長就任。１９９１年、磯子中央病院合併と同時に同院副院長就任。磯子中央病院健康管理センター発足とともにセンター長を兼任。２０１１年、よこはま土田メディカルクリニックを開設。脳神経外科医時代に、激務の結果生活リズムが崩れ、８８ｋｇまで体重が増加。その後無理なダイエットがたたり、体調を崩した経験から、予防医療の必要性を実感する。クリニックで診察を続ける傍ら、著作の上梓やテレビなどのメディア出演もこなすなど、活躍中

• 著者について

  土田 隆 (ツチダ タカシ)
  土田 隆（つちだ たかし）よこはま土田メディカルクリニック院長。日本医師会認定産業医、日本体育協会公認スポーツドクター。東邦大学医療センター大森病院脳神経外科学教室入局。1987年磯子脳神経外科病院設立と同時に赴任。2011年によこはま土田メディカルクリニック設立。自身の体験から予防医学の大切さを痛感し、肥満、高血圧、糖尿病を中心に、患者の生活・ニーズにあった治療を実践する。生活習慣改善などをテーマにテレビ、雑誌、講演などの出演多数。

肥満治療の名医が教える 図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術 の商品スペック