すぐにカラダが整う2秒ストレッチ [単行本]

すぐにカラダが整う2秒ストレッチ [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  本書で紹介している「２秒ストレッチ」。カラダのコリや痛みはもちろん、疲れやだるさ、ちょっとした不調、心のストレス、職場の体調管理、部分やせに至るまで、あらゆる心身の問題に効果を発揮します。たった２秒でカラダは変わります。心もラクになります。やりがいも、やってる感も不要です。「２秒ストレッチ」で心とカラダをゆるめて、「ツラい世界」をパッと「気持ちいい世界」に変えましょう。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　ココロもカラダも２秒でほぐれる！？（マンガ　つい頑張ってしまうから、いつも調子が悪い？；基礎知識　頑張っている人ほどカラダもココロもしんどくなる　ほか）
  第２章　症状別カラダ回復２秒ストレッチ（コリと痛み編；疲れ・だるさ編　ほか）
  第３章　職場の悩み＆ストレス対策２秒ストレッチ（職場の体調管理編；メンタルストレス編）
  第４章　体形のお悩み２秒ストレッチ（部分やせ編）

• 出版社からのコメント

  「ツライ」が「気持ちいい」に変わる！
  疲れているけど、忙しい人に向けた、効率的なストレッチ本

• 内容紹介

  ・人気ヘルスケア雑誌監修歴23年、齊藤邦秀氏の監修。
  　　→フィットネスの第一人者が導き出した最短のリセット法
  
  ・「伸ばす」じゃなくて「縮める」。
  →２ステップでできるストレッチ（AISストレッチ）で、誰でも安全に、効率的にできる
  
  【改善する不調】
  頭痛／後頭部痛／肩こり／首こり／手首痛（腕の疲れ）／手指の痛み（指の疲れ）／背中の痛み／反り腰／猫背（巻き肩にも！）／腰痛／股関節の痛みや違和感／ひざ痛／足首痛（足の疲れ）／足裏痛（足の疲れ）／カラダが温まらない／頭がスッキリしない／きびきび歩けない／息が切れる／気分が重い／だるい／目が疲れる／便秘／頻尿／食欲がない／肌が荒れる／手足が冷える／指や手首が動かしづらい／足がむくむ／顔がむくむ
  
  ・2ステップだから、写真解説が簡潔！めんどくさくない！
  ・ホントに効くの？　どんな効果があるのか　イラストマンガで紹介
  　　→気持ちいい！ぽかぽかしてきた！疲れなくなった！など、
  制作スタッフの体験をもとにしたマンガを掲載
  

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  齊藤 邦秀(サイトウ クニヒデ)
  ヘルスデータサイエンティスト。ウェルネスプロデューサー。東京学芸大学教育学部生涯スポーツ専攻ウェルネス研究室卒業。２０年以上ヘルスケア雑誌『Ｔａｒｚａｎ』監修と連載を担当。スポーツトレーナーとしてアスリートや著名人のトレーナーを歴任。１００，０００名を超えるトレーナーを育成。予防医学やヘルスケア事業、３，０００以上の運動プログラムやヘルステック機器、市町村のウォーキングやトレッキング、サイクリングコースなどの開発にも携わっている

• 著者について

  齊藤 邦秀 (サイトウ クニヒデ)
  ヘルスデータサイエンティスト。ウェルネスプロデューサー。東京学芸大学教育学部生涯スポーツ専攻ウェルネス研究室卒業。20年以上ヘルスケア雑誌『Tarzan』監修と連載を担当。スポーツトレーナーとしてアスリートや著名人のトレーナーを歴任。100,000名を超えるトレーナーを育成。予防医学やヘルスケア事業、3,000以上の運動プログラムやヘルステック機器、市町村のウォーキングやトレッキング、サイクリングコースなどの開発にも携わっている。

すぐにカラダが整う2秒ストレッチ [単行本] の商品スペック