1日1分!やせブレスで下腹ダイエット―ぽっこりするのは呼吸のせいだった! [単行本]

1日1分!やせブレスで下腹ダイエット―ぽっこりするのは呼吸のせいだった! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ４週間プログラムでウエスト－５ｃｍ！反り腰・猫背が改善！首・肩・太ももも華奢見え！一緒にできる動画ＱＲコード付き。ゆっくりとした鼻呼吸と１分エクササイズでやせ体質に！

• 目次

  Part１　ブレス＆脱力練習
  【やせブレス理論編】その「ぽっこりお腹」反り腰が原因かも！？／反り腰姿勢は「呼吸」と深く関係している／やせブレスで体を生き返らせる　など
  【やせブレス実践編】「呼吸の状態」を確認してみよう／バランス感覚のチェック／脱力練習５／呼吸練習２　など
  Part２　ブレス＆エクササイズ
  やせブレス４週間プログラムにチャレンジ！／各週メインのエクササイズとサブのエクササイズ３／お悩み別エクササイズ
  Part３　ライフスタイル編
  目標は「生物として強くなる」ライフスタイル／過度なストレスは体を弱らせ食に走らせる！／若い頃のようにやせられないのはなぜ？／年齢を重ねていくうえで意識してとるべき栄養素／睡眠不足は百害あって一利なし　など

• 出版社からのコメント

  ぽっこりするのは呼吸のせいだった！ゆっくりとした鼻呼吸と１分エクササイズでやせ体質に！

• 内容紹介

  呼吸とエクササイズで「やせ体質」に！
  本書では、呼吸からアプローチする姿勢改善と１日１分のエクササイズで「下腹ぽっこり」をすっきりさせ、ウエストマイナス５㎝、見た目マイナス３㎏を目指します。
  Part１では呼吸と脱力の練習を行います。正しい呼吸法をマスターするだけで体に変化が表れます。
  呼吸と脱力のコツをつかんだら、Part２で紹介するブレス＆エクササイズにチャレンジ。１日１分のプログラムなので、無理なく続けることができます。
  Part３で紹介している食事や睡眠についてのアドバイスも参考に、「やせブレス」を続けてみてください。下腹だけでなく、太ももや首・肩まわりもすっきりしてきます。肩こりや腰痛解消の効果も！
  エクササイズの動画が見られるＱＲコードを掲載しています。ユウトレさんと一緒に「やせブレス」を楽しんでください！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  ユウトレ(ユウトレ)
  パーソナルトレーナー、ピラティストレーナー。大手パーソナルジム、フィットネスクラブでのトレーナー経験を生かし、反り腰改善、呼吸法など一生モノの知識をＳＮＳで日々発信。ＳＮＳ総フォロワー数約３８万人。ＹｏｕＴｕｂｅでは立ったままできる「立ち筋トレ」シリーズが大ヒットし、幅広い層の女性から支持されている。２０１９年よりオンラインサロンをスタート。反り腰専門パーソナルジム「ＮｅｗＡｎｓ（ニュアンス）」をオープン予定。体の悩みを持つ人を、世の中から１人でも減らすために奮闘中

• 著者について

  ユウトレ
  パーソナルトレーナー、ピラティストレーナー。大手パーソナルジム、フィットネスクラブでのトレーナー経験を生かし、反り腰改善、呼吸法など一生モノの知識をSNSで日々発信。SNS総フォロワー数約38万人。YouTubeでは立ったままできる「立ち筋トレ」シリーズが大ヒットし、幅広い層の女性から支持されている。2019年よりオンラインサロンをスタート。反り腰専門パーソナルジム「NewAns（ニュアンス）」をオープン予定。体の悩みを持つ人を、世の中から1人でも減らすために奮闘中。

1日1分!やせブレスで下腹ダイエット―ぽっこりするのは呼吸のせいだった! の商品スペック