一瞬で気持ちを切り替える脳内ひとりごと(王様文庫) [文庫]

一瞬で気持ちを切り替える脳内ひとりごと(王様文庫) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  日々をポジティブでいっぱいにできる「脳内ひとりごと」。本書では、身近な事例を用いつつ、具体的な心理学のテクニックも交えながら、そのコツをお伝えします。さあ、心をラクに、前向きにする自分への声かけをはじめてみませんか？

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　イヤなことを言われたとき…人間関係がうまくいく「脳内ひとりごと」（人と意見が合わないとき「そういう考え方か。引き出しが増えたな」；ダメ出しをされたとき「比べる相手は、過去の自分だよね」　ほか）
  第２章　怒りが湧いてきたとき…カッ！とならない「脳内ひとりごと」（無性にイライラするとき「自分をもてなそう」；なぜ怒っているのかわからないとき「その行動は一体、何のため？」　ほか）
  第３章　なんだか後悔したとき…ポジティブな人になる「脳内ひとりごと」（自己評価が下がりそうなとき「半分ちょっとできたら上出来！」；壁にぶち当たったとき「どうやったら、できるかな？」　ほか）
  第４章　テンションが上がらないとき…自分も相手もハッピーになる「脳内ひとりごと」（嫉妬の気持ちに苦しめられたとき「あの人は、未来の私」；一歩が踏み出せないとき「それをやるメリットを、まずは考えてみよう」　ほか）
  第５章　不安で落ちつかないとき…頭の整理整頓をする「脳内ひとりごと」（どうしようもない不安に襲われたとき「具体的に何に対して、どのくらい不安なの？」；仕事が山積みになっているとき「やらないと私が困るのは、どれ？」　ほか）

• 出版社からのコメント

  ワンフレーズを唱えるだけで、気持ちが切り替わる！　人生も変わる！　日常の悩みを解決する「脳内ひとりごと」を始めてみませんか。

• 内容紹介

  イライラ、クヨクヨ、モヤモヤ……
  ネガティブな感情も、「脳内ひとりごと」を唱えると一瞬で解決！
  
  ◎「いちいち口ださないでよ！」
  　→「そういう考え方か。引き出しが増えたな」
  ◎「私ってダメだな……」
  　→「具体的に何がダメだろう？」
  ◎「本当にこれでよかったのかな」
  　→「こっちの選択でよかったことは何？」
  ◎「頑張っているのに、人に伝わらない」
  　→「自分を遠くから見てみよう」
  
  たったのワンフレーズで、もう悩みすぎない！
  人とも自分ともうまく付き合えるようになる、前向きな声かけ習慣。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  吉村 園子(ヨシムラ ソノコ)
  上級心理カウンセラー。株式会社Ｔｒｅｅ代表取締役。心理学の学校Ｔｒｅｅ代表理事。独自のカウンセリングメソッドを活かし、「上からでも下からでもなく、横からそっと心に寄り添う」をモットーに精力的に活動を行なっている。心理学セミナーを年間一五〇回以上開催。個別のカウンセリング、コンサルティング等は年間延べ一〇〇〇人以上。埼玉県看護協会にて管理職向け心理学講座に登壇するなど、医療従事者向けのコミュニケーション講座も多数実施している。クライアントは主婦から看護師、医師などの医療従事者や起業家等多数。（資格）上級心理カウンセラー／行動心理士／米国協会認定ＮＬＰプラクティショナー／ダイエットインストラクター

• 著者について

  吉村 園子 (ヨシムラ ソノコ)
  上級心理カウンセラー・行動心理士・グリーフ専門士。
  米国 NLP 協会認定 NLP プラクティショナー。 マインドフルネスダイエットインストラクター。心理学の学校 Tree 講師。
  心理カウンセラーとして、医療従事者を中心とした心理学講座ではのべ400人以上を指導。他にもコミュニケーション、ストレスケア、アドラー心理学勇気づけ講座等を約120回開催。独自のカウンセリングメソッドを活かし、「上からでも下からでもなく、横からそっと心に寄り添う」をモットーに精力的に活動を行なっている。
  著書に『40年間おデブだった私がリバウンドなくスッキリ13Kgやせた! ! マインドフルネスダイエット』(主婦の友社）がある。

一瞬で気持ちを切り替える脳内ひとりごと(王様文庫) の商品スペック