大人女子のすごい体幹トレ&ストレッチ(美人力PLUS) [単行本]

大人女子のすごい体幹トレ&ストレッチ(美人力PLUS) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  効果・部位別にプロが本当に効くものを厳選！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　あなたの体幹力チェック（長年の悪いクセが体幹筋に影響する！姿勢でわかる体幹力；肩甲骨、胸郭、背骨、骨盤の周辺　体幹４部位の柔軟性も大切；実は呼吸で体幹は動いている　深い呼吸ができると体幹も強くなる！；呼吸を深める呼吸筋ほぐし）
  第２章　部位別　体幹レッスン（お腹；お尻・脚；背中・腰・肩・胸）

• 出版社からのコメント

  姿勢や体型をキレイに保ち、健康な体にも不可欠な体幹筋。女子指導を長年行う著者が大人女子に本当に必要な体幹筋トレを教えます

• 内容紹介

  ・体幹が整えば姿勢が変わる！
  ・体幹を使えば体型が引き締まる！
  ・体幹を動かせば不調が消える！
  やせたい、キレイになりたい、猫背を解消したい…などでやみくもに筋トレをしている人にぜひやってほしい、大人女子に必要な体幹が整うトレーニングやストレッチを集めました。
  著者の女子アスリートのコンディショニングを科学的に長年行ってきた経験をもとに、本当に効く、かつ無駄にがんばらなくていい方法を教えます。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  広瀬 統一(ヒロセ ノリカズ)
  早稲田大学スポーツ科学学術院教授。早稲田大学人間科学部スポーツ科学科を卒業後、東京大学大学院総合文化研究所で博士課程修了。専門はアスレティックトレーニング学、トレーニング科学ほか。早稲田大学にて教鞭をとるかたわら、サッカー女子日本代表コーチ（２０２１年まで）、東京ヴェルディやジェフユナイテッド千葉ユースアカデミーでコンディショニングコーチを歴任。科学的、かつわかりやすい指導に定評がある。ＴＶ番組や雑誌などの監修などでも活躍

• 著者について

  広瀬統一 (ヒロセノリカズ)
  早稲田大学スポーツ科学学術院教授。早稲田大学人間科学部スポーツ科学科を卒業後、東京大学大学院総合文化研究所で博士課程修了。専門はアスレティックトレーニング、トレーニング科学ほか。早稲田大学にて教鞭をとるかたわら、サッカー女子日本代表コーチ（2022年まで）、ジェフユナイテッド市原・千葉 ユースアカデミー コンディショニングコーチを歴任。現在は日テレ東京ヴェルディベレーザフィジカルコーチを務め、科学的、かつわかりやすい指導に定評がある。ＴＶ番組や雑誌などの監修などでも活躍。

大人女子のすごい体幹トレ&ストレッチ(美人力PLUS) の商品スペック