自律神経のなかで最も大切な迷走神経の整え方 [単行本]

自律神経のなかで最も大切な迷走神経の整え方 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  この自律神経の主役が整えば、どんなに頑固な不調もスッキリ解消。３０代、４０代のこれからは、残念ながら自律神経が乱れることばかり。そのままにしておくと、不調や大きな病気を招くことになります。しかし自律神経は乱れるものです。大事なことは、まず迷走神経を整える習慣を身につけること。そして、乱れた自律神経をすぐに整える術を身につけることが重要です。迷走神経が乱れる要因を理解して、腸活、呼吸法や睡眠、生活習慣、ストレスとの上手な付き合い方などから、心と体を整えることで迷走神経は整っていきます。さあ、迷走神経を意識する生活を始めましょう。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　自律神経を整える切り札「迷走神経」のはたらき
  第２章　迷走神経を整える腸活
  第３章　迷走神経を整える呼吸法
  第４章　迷走神経を整える睡眠
  第５章　迷走神経を整える生活習慣
  第６章　迷走するストレスとの付き合い方

• 内容紹介

  「自律神経」関連書籍でお馴染み、小林弘幸教授の最新作！
  ～自律神経の要、迷走神経に着目したメソッドで頑固な不調がみるみる改善～
  
  ■腸内環境、呼吸、運動、睡眠、ストレス、自分の不調に合った多様なアプローチ法が満載。
  30代、40代女性のこれからの人生は、残念ながら自律神経が乱れることばかり。
  そのままにしておくと、不調や大きな病気を招くことに。しかし自律神経は乱れ
  るものです。大事なことは、迷走神経を整える習慣を身につけることです。そし
  て乱れた自律神経をすぐに整える術を身につけること。まずは、迷走神経が衰
  える要因を理解して、そこから臓器、呼吸や運動、ストレスとの上手な付き合い
  方などから、心と体を労わることで迷走神経は整っていきます。
  さあ、迷走神経を意識する生活習慣を始めましょう……。 ――著者より

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  小林 弘幸(コバヤシ ヒロユキ)
  １９６０年埼玉県生まれ。１９８７年順天堂大学医学部卒業。１９９２年同大学大学院医学研究科を修了し、ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。順天堂大学に日本初の便秘外来を開設した「腸のスペシャリスト」でもあり、みそをはじめとした腸内環境を整える食材の紹介や、自律神経と腸を整えるストレッチの考案など、様々な形で健康な心と体の作り方を提案している

• 著者について

  小林 弘幸 (コバヤシ ヒロユキ)
  【著者プロフィール】
  順天堂大学医学部教授・日本体育協会公認スポーツドクター
  1960 年埼玉県生まれ。1987年順天堂大学医学部卒業。1992 年同大
  学大学院医学研究科を修了し、ロンドン大学付属英国王立小児病院外
  科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院
  外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。
  自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文
  化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。順天
  堂大学に日本初の便秘外来を開設した「腸のスペシャリスト」でもあり、
  みそをはじめとした腸内環境を整える食材の紹介や、自律神経と腸を整
  えるストレッチの考案など、様々な形で健康な心と体の作り方を提案し
  ている。

自律神経のなかで最も大切な迷走神経の整え方 [単行本] の商品スペック