不調の9割はスマホ姿勢から―姿勢をちょっと変えるだけ [単行本]

不調の9割はスマホ姿勢から―姿勢をちょっと変えるだけ の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  カリスマからだレッスントレーナーが、スマホで心身にダメージを受けないための方法を教えます。ポイントは２つ。ステップ１～４の簡単エクササイズで不調も治ります！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　スマホ姿勢で体が悲鳴をあげている！（首が前に出ているスマホ姿勢Ａタイプ；骨盤が後傾しているスマホ姿勢Ｂタイプ）
  第２章　スマホ姿勢でメンタルがやられる！（メンタルがやられるわけ；心の不調と解消ポイント）
  第３章　スマホ姿勢を変えるだけ（スマホ姿勢を変えるには；正しい姿勢で不調知らずに　ほか）
  第４章　スマホ姿勢を治すエクササイズ（ステップ１からステップ４へ；不調改善姿勢を続ける方法）

• 出版社からのコメント

  心身の不調を訴える人に共通しているのが「ついついスマホ」！カリスマ不調改善トレーナー考案の簡単エクササイズでみるみる治る！

• 内容紹介

  スマホ姿勢で体が悲鳴をあげている！
  
  世界的ベストセラー『スマホ脳』などで、スマホで心身がむしばまれると警鐘が鳴らされていますが、いまや手放すことができないスマホ、そしてスマホ生活。そして体の、心の不調を訴えている人に共通しているのが「スマホ姿勢」！本書は、不調を改善する独自のメソッド「からだレッスン」を考案した著者が、スマホと共存するにはどうしたらいいか、その決定打を示します。
  
  スマホに罪はありません。不調の原因は「スマホを見る姿勢」にあります！さまざまな症例をもとに、スマホで心身にダメージを受けないための方法を明かします！ポイントは２つ！　ステップ１～４の簡単エクササイズで、不調がみるみる治ります！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  奥谷 まゆみ(オクタニ マユミ)
  １９６４年、東京都に生まれる。「奥谷まゆみＫＡＲＡＤＡレッスンスタジオ」主宰。からだレッスントレーナー

• 著者について

  奥谷まゆみ (オクタニマユミ)
  1964年、東京都に生まれる。「奥谷まゆみKARADAレッスンスタジオ」主宰。不調改善トレーナー。10年余りの日米でのＯＬ生活の後、心理療法の勉強を始める。「でも体が調子よくなきゃ、心だって楽しくないよねぇ」と気づき、ＮＰＯ法人「気道協会」で長谷川浄潤氏に整体を学び、1994年より整体指導を始める。1998年、八王子市に「整体指導きらくかん」を開業し、のべ10万人以上の体を指導。その後「施術するよりも、体を動かしたり、使い方を変えなきゃ！」と、不調を改善する独自のメソッド「からだレッスン」を考案。2022年に「奥谷まゆみKARADAレッスンスタジオ」に変更。東京・大阪でのマンツーマンレッスンのほか、各地で講演やワークショップをおこなっている。
  著書には『体づくりで変わる産前・産後』（日本看護協会出版界）、『女40代 不調を感じたら始める 卵巣活』（KADOKAWA）、『おきらく整体生活』（ちくま文庫）などがある。

不調の9割はスマホ姿勢から―姿勢をちょっと変えるだけ の商品スペック