「1日1つ」で人生が変わる 幸せメンタルをつくる100チャレンジ [単行本]

「1日1つ」で人生が変わる 幸せメンタルをつくる100チャレンジ の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  自宅用リップをつける。朝食にバナナを食べる。「なりたい私」を想像するワークをする…ａｎｄ　ｍｏｒｅ！１０秒でできるシンプルアクションで！５分でできる簡単ワークで！頑張らずに願いをどんどん叶える自分になる。

• 目次

  PART1　自分を好きになる自己肯定感UPチャレンジ
  PART2　休日＆おうち時間でできるゆるチャレンジ
  PART3　一日の始まりがわくわくに変わるモーニングチャレンジ
  PART4　夜の不安を緩めるミッドナイトチャレンジ
  PART5　美容と健康を高める自分磨きチャレンジ
  PART6　人間関係が楽になるハッピーチャレンジ
  PART7　へとへとでなにもできない日の回復チャレンジ
  PART8　恋愛が楽しくなるラブチャレンジ
  PART9　自分のトリセツを見つける幸せメンタルチャレンジ

• 出版社からのコメント

  まずは口角上げてみよ？　小さいけど人生が変わる100個のチャレンジ！

• 内容紹介

  仕事で失敗ばかりしてしまう。人と上手に関われない。すぐネガティブになってしまう。苦手な人をうまくかわせない。自分の見た目が大嫌い……上手に生きられない自分が大嫌い！
  「私がうまくいかないのは、努力が足りないからだ」そう思っていませんか？
  だからもっと頑張る――のは、やめましょう。
  多くの人が自分を変えるために、人生を好転させるために、大きな目標を掲げて努力をしています。しかし挫折してしまって余計に自分が嫌になるという負のループに陥っている人をたくさん見てきました。
  すでにたくさん頑張ってきているあなたがすべきこと。それは実は本当に小さくて簡単なことなのです。
  
  小さな小さな積み重ねが人生を大きく変えてくれます。例えば今これを読んでいるとき、口角が下がっていませんか？
  まずは口角を上げてみましょう！　小さなチャレンジですが、人に与える印象が変わり、周りの人の反応が変わります。無理にでも笑うと楽しくなり、思考が変わります。
  
  本書は、このくらい小さくて簡単だけど、まるで魔法のように人生を変える力があるチャレンジを100個集めました。
  ぜひまずは1日1つ、試してみてください。どこから始めても構いません。気分に合うものだけをやっても構いません。
  ただし、1つでもやったら必ず自分を目いっぱい褒めるのがルール。
  100日後のあなたを、ぜひ楽しみにしてくださいね。
  
  図書館選書
  「今日もなにもできなかった」「私なにやってるんだろう」――そんな風に悲しくなる日も、本書のアクションを1つやったなら、盛大に自分を褒めるのが本書のルール。小さなアクションから、あなたの自信を育みます。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  まゆ姉(マユネエ)
  大学卒業後、２０代前半はキャバ嬢として働き、Ｎｏ．１となる。引退後「女性応援インフルエンサー」としておよそ３年間活動。２０２３年会社を設立。オンラインフィットネス事業をはじめ、女性を元気づけることを目指した事業を多数展開している

• 著者について

  まゆ姉 (マユネエ)
  大学卒業後、20代前半はキャバ嬢として働き、No1となる。引退後「女性応援インフルエンサー」としておよそ3年間活動。2023年会社を設立。オンラインフィットネス事業をはじめ、女性を元気づけることを目指した事業を多数展開している。

「1日1つ」で人生が変わる 幸せメンタルをつくる100チャレンジ の商品スペック