眠れないあなたに―おだやかな心をつくる処方箋 [単行本]

眠れないあなたに―おだやかな心をつくる処方箋 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  からだと心に効く松浦流リラックスのきほん。ほんの少しのコツを知るだけで安眠がつかめます。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　まずはこんなふうに
  ２　ストレスとは仲良く
  ３　逃げること逃げないこと
  ４　考えるという旅を楽しもう
  ５　人間関係にとらわれない
  ６　「知る」ではなく「わかる」を
  ７　孤独を恐れない
  ８　これでぐっすり眠れます

• 内容紹介

  からだと心に効く松浦流リラックスのきほん
  
  からだと心に効く松浦流リラックスのきほん
  
  イモトアヤコさん推薦！
  「こんなにも優しいのにこんなにも具体的に寄り添ってくれる
  本にはじめて出会いました。
  わたしにとって大切な大切な人にそっと贈りたい一冊です」
  
  現在、日本人の5人に1人、2,400万人が不眠症に悩んでいます。そんな悩みを持つ人たちに、人気エッセイスト松浦弥太郎さんが贈る、こころを休ませて眠るためのアドバイスを満載した一冊です。
  
  
  「この本は、日々、眠れないことで悩んだり苦しんだりしている多くのみなさん
  に、僕が気づいたよく眠るために役に立つ、ちょっとした考え方や意識、その
  方法などをまとめました。いわば、よく眠るための処方箋のような読み物です」
  （はじめにより）
  
  〇朝の習慣、夜の習慣を作る
  〇苦手な人とは適度な距離感を
  〇「いいね」を気にしない
  〇メールの返信は長くて五行で
  〇今日嬉しかったことを三つ思い出す……ほか
  
  すぐに実践できるコツが八章に渡ってわかりやすく
  解説。
  
  これを読むだけで今日から安眠がつかめます。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  松浦 弥太郎(マツウラ ヤタロウ)
  エッセイスト、クリエイティブディレクター。（株）おいしい健康・取締役。２００２年にセレクトブックストアの先駆でけである「ＣＯＷ　ＢＯＯＫＳ」を立ち上げる。２００５年より「暮しの手帖」編集長を９年間務めたのち、２０１５年にＷＥＢメディア「くらしのきほん」を立ち上げる

眠れないあなたに―おだやかな心をつくる処方箋 [単行本] の商品スペック