体が硬い人のための腰痛リセット術 [単行本]

体が硬い人のための腰痛リセット術 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  寝る前１分！自分の体に合わせて選べるセルフケア。ストレッチ、ソフトストレッチ、ツボ押しマッサージ。脊柱管狭窄症、坐骨神経痛も根本から改善！

• 目次

  第1章　身体の不調はバナナ腰から
  　バナナ腰① 反り腰タイプ
  　バナナ腰② 反り腰＋猫背タイプ
  　バナナ腰③ 丸まり腰タイプ
  第２章　タイプ別 バナナ腰の治し方
  　「反り腰」の治し方
  　「丸まり腰」の治し方
  　「猫背」の治し方
  第3章　症状別 身体の不調を改善する
  　痛み・しびれが出る症状① 脊柱管狭窄症
  　痛み・しびれが出る症状② 坐骨神経痛
  　痛み・しびれが出る症状③ ストレートネック
  第4章　体調を整えるリンパマッサージ
  　リンパを流すマッサージ 乳び層 鎖骨まわり 鼠径部 ヒザ裏 ふくらはぎ

• 出版社からのコメント

  ＹｏｕＴｕｂｅのチャンネル登録者数４０万人超を数える整体師の著者が、腰痛に悩む人に授ける、究極のストレッチメソッド！

• 内容紹介

  ＹｏｕＴｕｂｅのチャンネル登録者数が４０万人を超える整体師の木下智博氏（＝とも先生）は、学生時代に重度の腰痛に悩まされたことを契機に、各種の資格を得た後自身の整体院を開業。３万件もの施術を行うなかで、９割の腰痛が骨盤周辺の形態に起因することを実感し、それらを矯正するセルフケアのメソッドをまとめあげた。著者が「バナナ腰」と銘打つこの症状は、背筋の反り過ぎで骨盤が極端に傾斜した状態。腰部ほか各所にコリや痛みを生じさせてしまう原因となる。これを解消するには一人でも行えるストレッチが有効で、メソッドをわかりやすく解説した動画が反響を呼んだほか著書も幅広い層に支持され、大きな実績を積み上げている。本書では、そうした著者のメソッドをさらに多くの人の役に立てるよう工夫、セルフケアの中心をなすストレッチについて、「体がかたくて取り組みづらい」という方に向け、無理をしなくても効果を期待できるノウハウを紹介し、どんな人でもメソッドの恩恵にあずかれる内容をわかりやすく解説。そもそも痛みやしびれのせいでセルフケアに取り組むモチベーションが保てない人でも毎日続けられる、万人のための一冊となっている。簡単で毎日続けられるセルフケアで、本来のカラダの状態がよみがえること間違いなし！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  とも先生(トモセンセイ)
  １９８７年京都府生まれ。腰痛専門の整体師。柔道整復師、鍼灸師（はり師、きゅう師）、あん摩マッサージ指圧師の３種の国家資格を有する。滋賀県草津市の腰痛専門「整体院　智‐ＴＯＭＯ‐」院長。これまで３万人以上の施術を経験。ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル『ストレッチ整体師とも先生』でも腰痛改善や健康増進に関する情報を発信。チャンネル登録者数は４５万人に達している（２０２３年８月時点）

• 著者について

  とも先生 (トモセンセイ)
  1987年京都府生まれ、本名、木下智博。腰痛専門の整体師。柔道整復師、鍼灸師（はり師、きゅう師）、あん摩マッサージ指圧師の３種の国家資格を有する。滋賀県草津市の腰痛専門「整体院-TOMO-」院長。これまで3万人以上の施術を経験。YouTubeチャンネル『ストレッチ整体師とも先生』 でも腰痛改善や健康増進に関する情報を発信。チャンネル登録者数は４５万人に達している（2023年8月時点）。著書に『「バナナ腰」を治せば、体の不調が消える！』（小学館）。

体が硬い人のための腰痛リセット術 [単行本] の商品スペック