いつもの食材が「漢方」になる食べ方―体にやさしいゆる養生のすすめ(知的生きかた文庫) [文庫]

いつもの食材が「漢方」になる食べ方―体にやさしいゆる養生のすすめ(知的生きかた文庫) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  身近な食材が、薬代わりになる！最近、疲れが取れない、もしかしてカゼかも…、貧血や更年期がつらい。そんな不調が、食べるだけで解消するコツ、お教えします！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １章　基本がわかる！「漢方」のやさしい授業
  ２章　カゼ・病気に効く食材＆食べ方
  ３章　疲れ・だるさに効く食材＆食べ方
  ４章　冷え・美容に効く食材＆食べ方
  ５章　こころに効く食材＆食べ方
  ６章　何が足りていない？体質タイプ別食べ方

• 出版社からのコメント

  ＳＮＳで大反響の人気漢方家による、「食べる漢方」超入門！不眠にレタス、花粉症にごぼうなど、症状別に４８の食材を紹介！

• 内容紹介

  ◎薬に頼らず、心と体をととのえる！
  SNSで大反響の人気漢方家による、「ゆる養生」のススメ
  　
  本書は、疲れや不調とじっくり向き合う余裕がない人のために、
  毎日の食事で簡単に対策できる、「食べる漢方」の超入門編です。
  
  難しい漢方薬は一切出てきません！
  いつもの食材が、選び方ひとつで薬の代わりになり、
  心と体をスッキリととのえることができます。
  
  「カゼ・病気」「疲れ・だるさ」「冷え・美容」「こころ」のカテゴリ別に、
  症状に合った４８の食材と調理法を紹介！
  
  不眠にレタス、花粉症にごぼう、足がつるなら卵料理など、
  食材のもつ意外な働きを学べます。
  
  調理法も焼くだけ、和えるだけ、さっと煮るだけなど、
  １５分以内に手軽にできるものばかりです。
  
  ーーわかりやすいイラストとマンガ入りで、今日からすぐに使える一冊！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  櫻井 大典(サクライ ダイスケ)
  漢方家。国際中医専門員。カリフォルニア州立大学で心理学や代替医療を学び、帰国後はイスクラ中医薬研修塾で中医学を学ぶ。中国の首都医科大学附属北京中医医院や雲南省中医医院での研修を修了し、国際中医専門員Ａ級資格を取得。日本中医薬研究会に所属し、同志と共に定期的に漢方セミナーを開催。中医学の振興に努めている。ＳＮＳで発信される優しいメッセージと実践しやすい養生情報は、これまでの漢方のイメージを払拭し、老若男女を問わず新たな漢方ユーザーを増やしている

• 著者について

  櫻井 大典 (サクライ ダイスケ)
  漢方家。国際中医専門員。カリフォルニア州立大学で心理学や代替医療を学び、帰国後はイスクラ中医薬研修塾で中医学を学ぶ。中国の首都医科大学附属北京中医医院や雲南省中医医院での研修を修了し、国際中医専門員A級資格を取得。日本中医薬研究会に所属し、同志と共に定期的に漢方セミナーを開催。中医学の振興に努めている。
  SNSで発信される優しいメッセージと実践しやすい養生情報は、これまでの漢方のイメージを払拭し、老若男女を問わず新たな漢方ユーザーを増やしている。
  主な著書に『病気にならない食う寝る養生』（学研プラス）、『ゆる～く、ととのう こころ漢方』（ナツメ社）、『つぶやき養生』（幻冬舎）、『二十四節気の暦使い暮らし』（ワニブックス）などがある。

いつもの食材が「漢方」になる食べ方―体にやさしいゆる養生のすすめ(知的生きかた文庫) の商品スペック