子どもウケも栄養もばつぐん はるはるママのパワーチャージごはん [単行本]

子どもウケも栄養もばつぐん はるはるママのパワーチャージごはん の 商品概要

• 目次

  ＜収録予定内容＞
  1章　子どもウケ最強！　肉・魚のメインおかず
  2章　具材を入れて煮込むだけ！ 主役級のパワースープ
  3章　バランス完璧！　食べごたえ抜群の野菜系おかず
  4章　週末のお昼にも！ 子どもも大人も大満足な麺＆丼
  5章　スピード調理で品数アップ！ お手軽スポ副菜

• 出版社からのコメント

  育ち盛りのカラダを強くする、子どもが喜ぶスポーツレシピ決定版！

• 内容紹介

  ブログやYouTubeで大人気の“はるはるママ”スポーツレシピ本最新刊！
  
  アスリートフードマイスター2級、強豪サッカーチームで活躍する息子を育て上げた著者・はるはるママが、
  子育て世代の悩み「時間がない！」「栄養価を考えるのが難しい…」「子どもが食べてくれない」をまとめて解決します！
  
  “時間がない！”
  →「ワンパン」「レンチン」を駆使して、帰宅後30分以内でスピード調理！
  “栄養価を考えるのが難しい…”
  →成長期のカラダ作りをサポートする栄養が満点。1品選ぶだけでも健康管理に役立ちます。
  “子どもが食べてくれない”
  →子どもが好む味付けなので、苦手な食材があっても大丈夫！　成長期の子どもも満足なボリュームです。
  
  ◎定番のメイン料理をアレンジした「がっつり肉＆魚料理」
  ◎もりもり食べたくなる「完璧バランスの野菜系おかず」
  ◎主食になるボリュームの「パワースープ」
  ◎食べ盛りにうれしい「丼＆麺」
  
  などなど、スポーツや部活を頑張る子にぴったりな77品を掲載。
  栄養を底上げする副菜レシピもあり、品数UPやお弁当のおかずにも重宝します！
  コラムでは栄養素の基本のキから、時短のバランスUPテク、
  試合や疲労回復などシーン別に最適なお味噌汁のレシピも。
  
  エネルギーチャージできるスピード料理で、頑張る子どもを強力サポート！
  「また作って」と喜ばれる絶賛レシピが詰まった、保存版の一冊です。
  
  ＜収録予定内容＞
  1章　子どもウケ最強！　肉・魚のメインおかず　　　　　　　　　　　
  2章　具材を入れて煮込むだけ！ 主役級のパワースープ
  3章　バランス完璧！　食べごたえ抜群の野菜系おかず
  4章　週末のお昼にも！ 子どもも大人も大満足な麺＆丼
  5章　スピード調理で品数アップ！ お手軽スポ副菜
  
  
  図書館選書
  子ども向けアスリートレシピで大人気！　はるはるママが「時間がない」「栄養価を考えるのが難しい」「子どもが食べない」をまとめて解決。「また作って」と喜ばれる、栄養満点の絶賛レシピが帰宅後30分で完成。

• 著者について

  はるはる (ハルハル)
  アスリートフードに精通した料理家。アスリートフードマイスター2級。サッカーを頑張る息子のためにスポーツ栄養を学び、開始した料理ブログ「はるはるの子供アスリート栄養満点ご飯」が話題に。 栄養満点かつ簡単で美味しい、子どもが喜ぶレシピに定評がある。レシピ本『スポーツを頑張る子どもにエール! はるはるママの栄養満点ごはん』『はるはるママの朝ラクできる部活弁当』『はるはるママの試合に勝つ子を育てる強いからだをつくる献立』など、多数がロングヒット中。

子どもウケも栄養もばつぐん はるはるママのパワーチャージごはん の商品スペック