大切なのは「いつ食べるか」でした。―実践「時間栄養学」で肥満高血圧高血糖を予防・改善! [単行本]

大切なのは「いつ食べるか」でした。―実践「時間栄養学」で肥満高血圧高血糖を予防・改善! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  不眠、イライラ、便秘、下痢、肥満、高血圧などの不調、脳梗塞や心筋梗塞、がん、認知症への恐怖…安心してください。本書で紹介する簡単な方法で「体内時計」が整えば、自律神経も自然と整い、免疫力もアップ。すべて、解決していくはずです！「時間栄養学」の権威が教える“いつも調子がいいからだ”をつくる方法！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  プロローグ　「体内時計」が乱れたら、どうしていけないの？
  １　そもそも「体内時計」って何？
  ２　効率よく「内臓脂肪」を落とす食べ方・食べ物、そして運動法
  ３　「血糖値」が上がらない食べ方・食べ物、そして運動法
  ４　みるみる「血圧」が下がる食べ方・食べ物、そして運動法
  ５　腸内環境が整えば、体内時計も自律神経も整う！―「腸内フローラ」と「時間栄養学」

• 出版社からのコメント

  ノーベル賞で注目！「体内時計」でわかった健康の新常識！「食べる時間」を意識するだけであなたはもっとラクに健康で長生きできる！

• 内容紹介

  糖質制限など食べものに気をつけているのに全然やせない！
  「健康にいいもの」を食べているのに効果が出ない……
  それは、食事の「内容」ではなく、「いつ食べるか」が間違っていたからかもしれません！
  
  ノーベル賞受賞で注目を集めた「体内時計」。そして、その「体内時計」に合った食事をとることに着目した「時間栄養学」。
  本書では、時間栄養学の観点から、「食べる時間で健康が決まるワケ」「肥満、高血圧、高血糖を予防・改善する食べもの・食べ方」等を、わかりやすく解説。
  
  □骨粗しょう症対策のヨーグルトは「いつ」とる？
  □血糖値が気になる人も「朝食に米を食べたほうがいい」のはなぜ？
  □「食後のお茶」が発揮するものすごい効果とは？
  □納豆と牛乳は、朝と夜で「役割」が違っていた!?　…
  
  「いつ食べるか」を意識した「時間栄養学」で、あなたはもっとラクに、健康で長生きできる！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  大塚 邦明(オオツカ クニアキ)
  １９４８年、愛媛県伊予三島市生まれ。東京女子医科大学名誉教授。医学博士。専門は循環器内科学、高齢者総合内科学、睡眠医学、時間医学。ミネソタ大学ハルバーグ時間医学研究センター特任研究員。宇宙航空研究開発機構（ＪＡＸＡ）客員研究員。九州大学医学部卒業。高知医科大学を経て、１９９８年、東京女子医科大学東医療センター総合内科教授、２００８年、同大学東医療センター病院長に就任。日本自律神経学会会長、日本時間生物学会会長、日本循環器心身医学会会長、世界時間生物学会会長などの要職を歴任。ミネソタ大学との共同研究で開拓したクロノミクス・メディシンを取り入れた「時間治療」の開拓実践に取り組んでいる

• 著者について

  大塚 邦明 (オオツカ クニアキ)
  1948年、愛媛県伊予三島市生まれ。東京女子医科大学名誉教授。
  医学博士。専門は循環器内科学、高齢者総合内科学、睡眠医学、時間医学。
  
  ミネソタ大学ハルバーグ時間医学研究センター特任研究員。宇宙航空研究開発機構（JAXA）客員研究員。九州大学医学部卒業。高知医科大学を経て、1998年、東京女子医科大学東医療センター総合内科教授、2008年、同大学東医療センター病院長に就任。日本自律神経学会会長、日本時間生物学会会長、日本循環器心身医学会会長、世界時間生物学会会長などの要職を歴任。ミネソタ大学との共同研究で開拓したクロノミクス・メディシンを取り入れた「時間治療」の開拓実践に取り組んでいる。
  1000を超える英文論文をはじめとして、『病気にならないための時間医学』（ミシマ社）、『最高のパフォーマンスを引き出す習慣術』（フォレスト出版）などの著作がある。

大切なのは「いつ食べるか」でした。―実践「時間栄養学」で肥満高血圧高血糖を予防・改善! の商品スペック