スイッチ耳トレ!―脳を鎮静化してイライラ・もやもや・不眠を解消 [単行本]

スイッチ耳トレ!―脳を鎮静化してイライラ・もやもや・不眠を解消 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  本書は、音を使って忙しい脳を鎮静化させ、セルフケアに活用することを目的としています。過剰な負担を抱えているとき、孤独を感じているとき、眠れないとき、ちょっとしたことでイライラしてしまうとき、もやもやを感じているときは、耳トレ！を試してください。

• 目次

  [内容]
  PART1　時間帯に対応した耳トレ！
  PART2　心をリセットする耳トレ！
  PART3　マインドフルネス瞑想耳トレ！

• 出版社からのコメント

  大人気耳トレ！シリーズ
  音の刺激で脳を鎮静化！

• 内容紹介

  「原因のわからない不安やもやもやを感じている」「過剰な負担を抱えている」「孤独を感じている」「眠れない」「ちょっとしたことでイライラしてしまう」
  そんな症状が悪化しないうちに耳トレ！でセルフケアをしましょう。
  音を使って忙しい脳を鎮静化させ、セルフケアに活用していただくことを目的としています。ベストセラーシリーズの耳トレ！をぜひ試してください。
  
  ★スイッチとは？
  自分の状態やシーンに合わせて、“音”を使いながら
  ●スイッチを入れたり（覚醒）
  ●スイッチを切り替えたり（パフォーマンスアップ）
  ●スイッチを切ったり（鎮静）
  するということです。
  
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  朝目覚めたその瞬間から、私たちは音の世界に包まれ、意識があるうちは常に音を感じな
  がら生活しています。地球の自転に同調する私たちの身体のリズムは、都市生活では乱れがちになります。脳を疲労させる、意味を持った音に一日中さらされ、不安を掻き立てる予想外の騒音が飛び込んできます。しかし、音を上手に使えば、心の不調を未然に防いだり、心のセルフケアに役立てたりすることもできます。
  ――精神科医　華園 力（本文より抜粋）
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  ■著者について
  小松 正史（こまつ・まさふみ）
  環境音楽家（JASRAC会員）・ピアニスト・音育家。1971年、京都府宮津市生まれ。大阪大学大学院（工学研究科・環境工学専攻）修了。博士（工学）。音楽だけではない「音」に注目し、それを教育・学問・デザインに活かす。学問の専門分野は、音響心理学とサウンドスケープ論。BGMや環境音楽を制作し、ピアノ演奏も行う。多数の映像作品への楽曲提供や音楽監督を行う。また、京都タワー、京都国際マンガミュージアム、京都丹後鉄道、耳原総合病院などの公共空間の音環境デザインを行う。聴覚や身体感覚を研ぎ澄ませる、独自の音育（おといく）や耳トレ！のワークショップも全国各地で実践。2023年現在、京都精華大学教授、京都芸術大学客員教授。音声プラットフォームVoicyパーソナリティ。
  
  ■監修者について
  華園 力（はなぞの・つとむ）
  はなぞのクリニック院長。京都大学医学部卒業後、京都大学医学部附属病院神経内科、天理よろづ相談所病院神経内科、京都大学医学部附属病院精神科神経科、大津赤十字病院精神神経科、滋賀県立小児保健医療センター、同センターこころの診療科部長兼療育部部長を経て2018年に開業。精神保健指定医、日本精神神経学会精神科専門医、日本児童青年精神医学会認定医、子どものこころ専門医機構・子どものこころ専門医。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  小松 正史(コマツ マサフミ)
  環境音楽家（ＪＡＳＲＡＣ会員）・ピアニスト・音育家。１９７１年、京都府宮津市生まれ。大阪大学大学院（工学研究科・環境工学専攻）修了。博士（工学）。音楽だけではない「音」に注目し、それを教育・学問・デザインに活かす。学問の専門分野は、音響心理学とサウンドスケープ論。ＢＧＭや環境音楽を制作し、ピアノ演奏も行う。多数の映像作品への楽曲提供や音楽監督を行う。また、京都タワー、京都国際マンガミュージアム、京都丹後鉄道、耳原総合病院などの公共空間の音環境デザインを行う。＊聴覚や身体感覚を研ぎ澄ませる、独自の音育（おといく）や耳トレ！のワークショップも全国各地で実践。２０２３年現在、京都精華大学教授、京都芸術大学客員教授。音声プラットフォームＶｏｉｃｙパーソナリティ
  
  華園 力(ハナゾノ ツトム)
  はなぞのクリニック院長。京都大学医学部卒業後、京都大学医学部附属病院神経内科、天理よろづ相談所病院神経内科、京都大学医学部附属病院精神科神経科、大津赤十字病院精神神経科、滋賀県立小児保健医療センター、同センターこころの診療科部長兼療育部部長を経て２０１８年に開業。精神保健指定医、日本精神神経学会精神科専門医、日本児童青年精神医学会認定医、子どものこころ専門医機構・子どものこころ専門医

スイッチ耳トレ!―脳を鎮静化してイライラ・もやもや・不眠を解消 の商品スペック