70歳からの人生を豊かにする不調がどんどん消えていく自律神経の整え方 [単行本]

70歳からの人生を豊かにする不調がどんどん消えていく自律神経の整え方 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  不調をふっとばそう！健康で長生きのカギは自律神経です。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　眠っているやる気を目覚めさせる自律神経の習慣（６５歳を過ぎたら、人のためより、自分のために；「年だから」「めんどうくさい」「いまさら」は、封印する；「やりたいことリスト」を書くとわくわくが見つかる　ほか）
  第２章　不調をふっとばそう！健康で長生きのカギ、自律神経を整える１０の技（朝日を浴びて体内時計のスイッチをＯＮ；朝に飲む１杯の水には、一石三鳥の効果あり；１回５分の片付けで小さなストレスを手放す　ほか）
  第３章　腸活と睡眠で元気と幸せを底上げする（加齢とともに便秘がちになるのは副交感神経の働きが低下するから；健康の両輪である「自律神経」と「腸」をよく保ち病気を寄せつけない体に；わくわくした気持ちにも腸が深く関係している　ほか）

• 出版社からのコメント

  自律神経の第一人者で、多くのベストセラーを書かれている小林弘幸教授が、10年後の自身へ送る、初の高齢者向け自律神経の実用書。

• 内容紹介

  70歳からの人生を豊かにしたい人、必読！
  
  健康長寿のカギは、自律神経が握っている
  がん、認知症、生活習慣病と関係の深い自律神経。体を根本から元気にしたいなら、自律神経を整えることが最短にして最善です。
  
  自律神経の乱れによって引き起こされる不調を手放して、より幸せに生きる31のコツ
  ぐっすり眠れない
  すぐ疲れてしまう
  心がもやもやする
  肩こりがつらい
  便秘がちだ
  
  その不調、自律神経の名医が解決します！
  真の健康とは、質のいい血液が体のすみずみに行き渡っている状態です。そのために必要なのは、すべての血管に沿うように全身に張り巡らされている「自律神経」を整えること。
  しかし、何も手を打たなければ加齢とともに働きが低下する自律神経。
  自律神経の第一人者である著者が、自律神経の乱れを整え、働きを向上させる心へのアプローチ法や生活習慣、自律神経と関わりが深い腸内環境や睡眠などを、わかりやすく解説します。
  
  自律神経をよく保つことで、この先5年10年をどう楽しむかを考え、気力も体力も充実させて、わくわくとした日々を過ごしていきましょう。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  小林 弘幸(コバヤシ ヒロユキ)
  順大堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。１９６０年、埼玉県生まれ。８７年、順天堂大学医学部卒業。９２年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での動務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。また、順天堂大学に日本初の便秘外来を開設した“腸のスペシャリスト”でもあり、みそをはじめとした腸内環境を整える食材の紹介や、自律神経と腸を整えるストレッチの考案など、様々な形で健康な心と体の作り方を提案している

• 著者について

  小林 弘幸 (コバヤシ ヒロユキ)
  小林弘幸　こばやし ひろゆき
  順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。1960年、埼玉県生まれ。87年、順天堂大学医学部卒業。92年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。また、順天堂大学に日本初の便秘外来を開設した“腸のスペシャリスト"でもあり、みそをはじめとした腸内環境を整える食材の紹介や、自律神経と腸を整えるストレッチの考案など、様々な形で健康な心と体の作り方を提案している。『医者が考案した「長生きみそ汁」』（アスコム）などの著書のほか、「世界一受けたい授業」（日本テレビ）などメディア出演も多数。

70歳からの人生を豊かにする不調がどんどん消えていく自律神経の整え方 の商品スペック