JA全農米穀部さんのかんたん健康ごはん―肉も野菜もまとめどり! [単行本]

JA全農米穀部さんのかんたん健康ごはん―肉も野菜もまとめどり! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  お米の洗い方、炊き方、保存法がわかる。手間なしで栄養バランスのよいレシピが満載！

• 目次

  1章　お米が体に良いワケとお米のきほん
  2章　炊き込み、おかゆ　炊飯器まかせのごはん
  3章　パエリア、ピラフ、リゾット　フライパン1つでできるごはん
  4章　ピンチのときに　電子レンジで超速パックごはん　
  5章　ちゃんとバランス献立　おにぎりとみそ汁・スープ
  6章　作りおきのたれでパパっと　白いごはんに合うおかず
  コラム　JA全農米穀部メンバーおすすめ　白いごはんに合うちょいのせアイディア・サブおかず
  　　　　　

• 出版社からのコメント

  一品でたんぱく質も野菜もとれる、体にうれしいごはんレシピ

• 内容紹介

  体にいいお米を、より健康にいい食べ方で！
  
  お米は体に脂肪をため込みにくい糖質で、太りにくい主食。
  たんぱく質やミネラルも含み、
  お米の成分が腸内環境やコレステロール値を改善するという最新研究も。
  
  そんなお米と肉や魚、野菜が一度にとれる簡単レシピを
  お米のスペシャリスト・JA全農米穀部が提案します。
  炊飯器やフライパンに材料を入れて、炊くだけ、火にかけるだけ。
  パックごはんに材料をのせて、チンするだけ。
  ボリュームおにぎりは、具だくさんみそ汁、汁ものとセットで。
  ほかの材料のうまみと合わさったごはんのおいしさが最高です。
  
  
  
  
  
  
  図書館選書
  炊飯器やフライパンに材料を入れたら、あとは炊くだけ、火にかけるだけ。一品でたんぱく質も野菜も合わせてとれる、体にうれしいごはんレシピ

• 著者について

  JA全農米穀部 (ジェイエーゼンノウベイコクブ)
  お米の消費量が減少傾向にある中、国産米の消費拡大につながる情報を発信。JA全農（全国農業協同組合連合会）米穀部による公式Twitterアカウント「【JA全農】NO LIFE NO RICE（@noricenolife17）」では、お米に関する様々な情報を 「食べる」「知る」「楽しむ」の3つのテーマで伝えている。ごはんがおいしく食べられる簡単で作りやすいレシピが好評

JA全農米穀部さんのかんたん健康ごはん―肉も野菜もまとめどり! の商品スペック