ミドルエイジからの"がんばりすぎない"ランニング [単行本]

ミドルエイジからの"がんばりすぎない"ランニング の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ４０・５０歳経験ゼロでもＯＫ！４０・５０歳からのランニングはまったくべつものです！「楽しく」「ずっと」「気持ちよく」。得がありすぎるゆるゆるランニング。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　“がんばりすぎない”ランニングの始めかた
  第２章　いちばんの不安“痛み”を遠ざける
  第３章　効果が何倍にもなるストレッチと筋トレでミドランＢＯＤＹへ
  第４章　体温と水分をコントロール　脱水症＆尿もれとサヨナラ
  第５章　脳と体のアンチエイジング　走って老いをはねかえす
  第６章　ランニングだけは自分をあまやかしていいマインド
  あなたはどんなミドルエイジランナーを目指す？現役ランナーさんインタビュー

• 内容紹介

  注）若い頃のままの走り方でいいわけない！
  40・50歳からのランニングは
  まったくべつものです
  
  　本書ではミドルエイジの人にとって、いかにランニングが価値があり、健康効果があるものなのかといったことを紹介していきます。ダイエットはもちろん、脳の活性化や生活習慣病予防、アンチエイジングなどなど。
  ミドルエイジの人がランニングを始めるとき、何に注意して、どんなケアをするべきなのか、そしてトラブルが起こったときにはどう対処するべきなのか。それらを、フィジカルトレーナーの第一人者である著者が論理的かつわかりやすくお伝えします。
  　また、「がんばりすぎない」ことがこの本においてはとても大切になってきますので、頭においておいてください。
  読み終えたころには、今以上にランニングをしたくなり、ランニングが好きになり、ランニングと出会えたことに喜びを感じてもらえるはずです。
  
  （「目次」より）
  １章　〝がんばりすぎない〟ランニングのはじめかた
  ２章　いちばんの不安〝痛み〟を遠ざける
  ３章　効果が何倍にもなるストレッチと筋トレでミドランＢＯＤＹへ
  ４章　体の温度と水分をコントロール　脱水症＆尿もれとサヨナラ
  ５章　脳と体のアンチエイジング　走って老いをはねかえす
  ６章　ランニングだけは自分をあまやかしていいマインド
  あなたはどんなミドルエイジランナーを目指す？　現役ランナーさんインタビュー

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  中野 ジェームズ修一(ナカノ ジェームズシュウイチ)
  米国スポーツ医学会認定運動生理学士。スポーツモチベーション最高技術責任者。フィジカルトレーナー協会（ＰＴＩ）代表理事。心理学や精神分析学を基にした理論で、日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナーとして活躍している。マラソンの神野大地選手の個人トレーナーをはじめ、数多くのオリンピック出場者を指導する。そして２０１４年からは青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化も担当。自身が技術責任者を務める東京・神楽坂にある会員制パーソナルトレーニング施設「ＣＬＵＢ１００」は、無理なく楽しく運動を続けられる施設として、幅広い層から支持されている

• 著者について

  中野ジェームズ修一 (ナカノジェームスシュウイチ)
  中野ジェームズ修一
  
  米国スポーツ医学会認定運動生理学士
  スポーツモチベーション 最高技術責任者
  フィジカルトレーナー協会（PTI） 代表理事
  心理学や精神分析学を基にした理論で、日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナーとして活躍している。
  マラソンの神野大地選手の個人トレーナーをはじめ、数多くのオリンピック出場者を指導する。そして2014年からは青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化も担当。
  自身が技術責任者を務める東京都・神楽坂の会員制パーソナルトレーニング施設「CLUB100」は、無理なく楽しく運動を続けられる施設として、幅広い層から支持されている。ベストセラー著書および講演多数。

ミドルエイジからの"がんばりすぎない"ランニング の商品スペック