47歳、ゆる晩酌はじめました。 [単行本]

47歳、ゆる晩酌はじめました。 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  家飲み歴２７年！お酒が大好きな私がたどり着いたアラフィフならではの「体をいたわる」飲み方。体が喜ぶ１００文字おつまみ５４品。

• 目次

  序章・47歳、「とことん晩酌」からゆる晩酌に変わりました
  
  「ゆる晩酌」のおかげで、こんないいこと
  こんな感じでゆる晩酌してます
  
  ●
  ・まいにち豆腐、納豆、油揚げ
  ・卵がなければはじまらない。
  ・肉＝たんぱく質を摂らなくちゃ。
  ・野菜はどれだけ食べても良い。
  ・魚の良さに気づいてきた。
  ・地味でも実力派の乾物たち。
  ・こってりメニューをあっさりに！
  ・休刊日は一皿ごはん。
  
  〈コラム〉
  ノンアルのときだってあります。
  ハナコ的ゆる晩酌のとも
  ゆる晩酌のお助け調味料
  

• 出版社からのコメント

  アラフィフからのごきげん晩酌話と100文字つまみ

• 内容紹介

  ■アラフィフならではの「体をいたわる飲み方」指南■
  家飲みも外飲みも愛する文筆家ツレヅレハナコがたどり着いた、長く飲み続けるための新習慣やヘルシーで体をいたわるおつまみをお伝えする一冊。紹介するメニューは、材料も作り方もミニマム、ほぼ100文字で作れる簡単なものばかりです。
  
  ゆる晩酌を行うことで、「痩せた」「健康診断の結果がAに！」「自分を振り返る時間ができた」「心に余裕が生まれた」「趣味の時間が生まれた」、そして何より、たまにの「とことん晩酌」がより楽しめるようになったという、いいことずくめの著者。
  
  本書は、ゆるく、長く、無理なくごきげんに飲み続けるためのヒントが満載の一冊です。
  
  
  
  図書館選書
  家飲みも外飲みも愛する著者がたどり着いた、長く飲み続けるための健康的なつまみと飲み方。材料と作り方もミニマム、ほぼ100文字で作れるレシピをたっぷり掲載。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  ツレヅレ ハナコ(ツレヅレ ハナコ)
  食と酒と旅を愛する文筆家。出版社勤務時代からブログやＳＮＳが反響を呼び、文筆家に。雑誌やＷＥＢに多数寄稿

• 著者について

  ツレヅレハナコ
  食と酒と旅を愛する文筆家。出版社勤務時代からブログやSNSが反響を呼び、文筆家に。雑誌やWEBに多数寄稿。『女ひとりの夜つまみ』（幻冬舎）、『女ひとり、家を建てる』（河出書房新社）など著者多数。猫の「あんきも」とともに、都内の一軒家に暮らす。〈Instagram〉＠turehana1 〈X（旧Twitter）〉@turehana
  

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