呼吸革命―息を吐くだけでカラダの不調が消える [単行本]

呼吸革命―息を吐くだけでカラダの不調が消える [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  息を吐いて吸うだけだから…スタジオも着替えも不要、費用ゼロ、年齢・性別問わずいつでもどこでもできる。口コミだけで全国から体験希望者が殺到する人気コーチがメソッドを初公開！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  プロローグ　呼吸ちゃんとの出会い
  はじめに　不調だらけのドン底人生から呼吸コーチになるまで
  １　自分を変える呼吸革命―呼吸が変わると人生が変わりだす
  呼吸トレ１　基本の鼻呼吸・首～頭部
  ２　呼吸トレが改善する“体の詰まり”
  呼吸トレ２　肩甲骨・肋骨・横隔膜
  ３　呼吸トレで全身デトックス
  呼吸トレ３　下半身
  ４　「吐く息」で潜在パワーを引き出す
  エピローグ　ずっと一緒だよ
  おわりに　息をすることは、生きること

• 出版社からのコメント

  肩こり・腰痛・冷え性・肥満・便秘…すべて解消 ! 口コミだけで体験希望者が押し寄せる人気コーチがそのメソッドを初公開！

• 内容紹介

  肩こり・腰痛・冷え性・肥満・便秘…すべて解消 !
  
  息を吐いて伸ばすだけで、体がゆるんで、生き返る。
  
  ◆息を吐いて吸うだけだから・・・
  　・ヨガスタジオも着替えも不要！
  　・費用ゼロ！
  　・年齢・性別問わず！
  　・いつでもどこでもできる！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  堀 杏子(ホリ キョウコ)
  呼吸コーチ・ヨガインストラクター。全米ヨガアライアンスＲＹＴ５００保有。１９８７年生まれ。石川県金沢市出身。幼少時より喘息やアレルギー性鼻炎などの虚弱体質に悩み続ける。２０１０年、関西外国語大学卒業後、俳優を目指し上京。２０１２年、舞台演出家・蜷川幸雄氏の劇団「さいたまネクスト・シアター」に一般応募６００名以上の中から合格し、彩の国さいたま芸術劇場に６年間所属。国内外の公演や映像作品に出演。２０１６年に蜷川幸雄氏が亡くなるまで最後の教え子として多くを学ぶ。在団中、父親が自死をした経験と、自身の結婚、離婚の果てに南インド発祥のヨガと出会う。呼吸により－体の中からパワーが溢れてくる感覚”に感動し，２０２１年、全米ヨガアライアンスＲＹＴ５００を取得。鼻から吐く呼吸に動作を合わせたトレーニングで、体の詰まりや滞りをセルフケアする方法を身につけ、これまでの慢性的な不調が改善。２０２２年、都内にパーソナルトレーニングスペースを構える。現在では経営者やオリンピック・パラリンピックを目指すアスリートなど、多数の指導実績を誇る。セッション実績は約３年間で１３００本以上。「呼吸が変われば体が変わり、体が変わればマインドが変わる」ことで人生が充実することを伝えている

• 著者について

  堀 杏子 (ホリ キョウコ)
  著者・堀杏子（ほり・きょうこ）呼吸コーチ・ヨガインストラクター
  全米ヨガアライアンスRYT500保有
  指導者がごくわずかな南インド発のヨガ指導者
  
  1987生まれ。石川県金沢市出身。2才のときに肺炎で入院して以来、幼少時より虚弱体質で薬を服用し
  続け、副作用で常に倦怠感に悩み続ける。2010年、関西外国語大学卒業後、俳優を目指し上京。2012年
  俳優の大森南朋氏と出会い、芸能事務所に誘われて所属。同年、舞台演出家・蜷川幸雄氏の劇団『さい
  たまネクスト・シアター』に一般応募600名以上の中から合格し（男性8名・女性3名）、彩の国さいたま
  芸術劇場に６年間所属。蜷川氏の最後の教え子として国内外の公演を経験。
  2013年、父親が自死。2016年に師匠・蜷川幸雄氏が死去。喪失感から舞台を離れ、結婚の道を選ぶも、
  2019 年離婚。人生のどん底のなかで南インド式のヨガと呼吸法に出会う。
  
  世界に一人しかいないインド発のヨガ正式指導者の元で直接指導を受け、セッション実績は約3年間で1300本以上。

呼吸革命―息を吐くだけでカラダの不調が消える [単行本] の商品スペック