時短料理研究家・ろこさんの冷凍コンテナひとり鍋 [単行本]

時短料理研究家・ろこさんの冷凍コンテナひとり鍋 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  切って、詰めて、冷凍→食べる時にレンジでチン。火を使わない超ラク鍋料理！！

• 目次

  「冷凍コンテナひとり鍋」とは/ひとり鍋に冷凍コンテナが向く6つの理由/おいしく作るための6step/シメの楽しみ方/コンテナについて/電子レンジ調理について
  
  CHAPTER1　和の定番鍋
  鶏の寄せ鍋/牛すき焼き鍋/鶏だんごの寄せ鍋/タラちり鍋/湯豆腐鍋/常夜鍋/塩ちゃんこ鍋/鮭の石狩鍋/ねぎま鍋/水菜のハリハリ鍋
  
  CHAPTER2　アレンジ鍋
  レモン塩麹の鍋/香味野菜の鶏鍋/エビの牛乳鍋/根菜のけんちん鍋/すき焼きトマト鍋/鶏ともやしの塩鍋/カニカマのちゃんぽん鍋/みそ仕立ての海鮮鍋/ブリのごまポン鍋/タラのゆずこしょう鍋
  
  CHAPTER3　洋風鍋
  ブイヤベーストマト鍋/野菜たっぷりミネストローネ鍋/ビーフシチュー鍋/ポトフ鍋/　　　豚肉の塩バター鍋/明太チーズ鍋/濃厚チーズ鍋/クリームコーン鍋/アサリのみそチャウダー鍋/バターチキンカレー鍋　　
  
  CHAPTER4　アジア・エスニック鍋
  トムヤムクン鍋/タイスキ/豚キムチ鍋/スンドゥブチゲ/タッカンマリ鍋/サムゲタン風鍋/麻婆鍋/春雨中華鍋/サンラータン鍋/坦々鍋　　
  
  CHAPTER5　ヘルシー鍋
  ピーラー野菜鍋/鮭のサラダ鍋/山椒鶏だんごのもやし鍋/豚肉と豆苗の梅鍋/切り干し大根の鶏鍋/白菜のごまみそ鍋/ちくわときのこのみそ鍋/わかめのきつね鍋/豆とかぶのミルクみそ鍋/鶏のさっぱりレモン鍋
  
  CHAPTER6　お手軽食材でパパッと鍋
  サラダチキンの生姜鍋/シーフードの洋風鍋/サバ缶のピリ辛鍋/サバみそ煮缶のトマト鍋/塩焼き鳥の白菜鍋/和風シュウマイ鍋
  
  CHAPTER7　鍋の素で簡単鍋
  水餃子のキムチ鍋/鶏手羽中のうま塩鍋/タラの寄せ鍋/鶏の濃厚白湯鍋

• 内容紹介

  切って、詰めて、冷凍→食べる時にレンジでチン！　
  火を使わない超ラク鍋レシピ60！！
  
  メディアで大人気の時短料理研究家・ろこさんの冷凍コンテナ鍋レシピ。
  
  定番鍋、洋風鍋、エスニック鍋、韓国風鍋……。
  忙しい日も帰ってチンするだけの超時短料理。
  サバ缶やサラダチキン、鍋の素を使ったお手軽鍋も！
  
  図書館選書
  切って、詰めて、冷凍→食べる時にレンジでチン！火を使わない超ラク鍋レシピ60！！メディアで大人気の時短料理研究家・ろこさんの冷凍コンテナ鍋レシピ。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  ろこ(ロコ)
  時短料理研究家、野菜ソムリエ、フードコーディネーター。２０２１年春まで大手家事代行サービスにて予約の取れない家政婦として活躍。現在も個人で訪問調理の仕事を続けながら、時短料理研究家として活躍中

• 著者について

  ろこ (ロコ)
  時短料理研究家、野菜ソムリエ、フードコーディネーター。2021年春まで大手家事代行サービスにて予約の取れない家政婦として活躍。現在も個人で訪問調理の仕事を続けながら、時短料理研究家として活躍中。毎日の料理に使える時短術を盛り込んだ料理テクニックに定評がある。
  著書に『詰めて、冷凍して、チンするだけ！３STEP冷凍コンテナごはん』シリーズ（徳間書店）、『調理時間0分 朝チンするだけ 時短料理研究家ろこさんの 冷凍コンテナ弁当』（マガジンハウス）、『冷凍コンテナ幼児食』（家の光協会）などがある。「コンテナの女王」として、多くの主婦から支持され、今もっとも注目される料理研究家のひとりに。自身のSNSにて情報も発信中。

時短料理研究家・ろこさんの冷凍コンテナひとり鍋 [単行本] の商品スペック