「眠りをコントロールする」24の方法　うまくいく人の睡眠の法則 [単行本]

「眠りをコントロールする」24の方法　うまくいく人の睡眠の法則 の 商品概要

• 目次

  はじめに
  第1章: 睡眠をコントロールする
  第2章: 睡眠不足だけが眠気発生の原因ではない！
  第3章: 眠いときの頭と身体
  第4章: シーン別「眠気」コントロール法
  おわりに

• 内容紹介

  睡眠・眠気（睡魔）をコントロールする！
  寝たい（または眠たい）ときに寝て、起きたいときに"スッキリ"起きる。そして、疲れもなく、寝不足もなく、一日を最高のパフォーマンスで活動的に過ごす。
  もし、日中に眠気（睡魔）が襲ってきても、たった3秒で解消（その方法がなんと21コも）できる。
  そんな睡眠・眠気をコントロールする方法を伝授します。
  睡眠・眠気がコントロールできると、集中力が途切れず、理解力、判断力も上がり、常に頭が冴えた状態を保つことができます。悩んでいたアイデアをパッとひらめいたり、作業効率もグンと上がるでしょう。普段、眠気に奪われていた時間を使えるようになり、日中の活動時間も増えるのです！
  忙しいビジネスパーソンには必須の睡眠コントロールメソッドを紹介。

• 著者について

  堀　大輔 (ホリ　ダイスケ)
  1983年生まれ、兵庫県尼崎市出身。GAHAKU株式会社代表取締役、社団法人日本ショートスリーパー育成協会代表理事。１日平均45分以下睡眠のショートスリーパー。
  社会人1年目からさまざまな仕事や趣味に没頭し、1日8時間睡眠では活動時間が足りないことからショートスリーパーになることを決意。７年もの歳月をかけて独学で睡眠の研究をし、25歳のときに独自の短眠理論「Nature sleep」を構築し、カリキュラムを開発。このカリキュラムによってショートスリーパーになった受講生は1000人以上、成功率は99％を超える。
  現在では、短眠カリキュラムを伝えるスクールの代表のほか、トリリンガル幼稚園のカリキュラム顧問など、教育の現場でも幅広く活動している。

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