まんがでわかる腸の整え方 [単行本]

まんがでわかる腸の整え方 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  便秘や下痢、不快感は、腸のＳＯＳサイン。脳と同じくらい敏感で高性能な腸はストレスや幸福感とも密接にかかわります。腸の声に耳をかたむけ、負担を減らしてあげましょう。心も体も健康な楽しい人生が待っています。腸のしくみ・腸内細菌、自律神経との関係性、体に合わない糖質“ＦＯＤＭＡＰ”の見つけ方、骨盤底筋トレーニングなどなど…一生健康で幸せな生活をするために必要な腸活の知識と方法をわかりやすく解説します。

• 目次

  まえがき（江田 証）　　　　　　　　　　
  プロローグ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
  
  Lesson1　腸を大事にしていますか？
  　腸は自分で考える臓器　　　　　　　　　　　
  　健康は腸から始まる　　　　　　　　　　　
  　腸内環境を整えよう　　　　　　　　　　　
  　たかが便、されど便　　　　　　　　　　　　
  
  Lesson2　腸が整うと心も整う
  　自律神経と腸の関係　　　　　　　　　　　
  　ビンカンな腸の声を聞こう　　　　　　　　
  　幸せは腸からやってくる？　　　　　　　　　
  
  Lesson3　自分に合う食生活していますか？
  　腸の味方・４戦士！　　　　　　　　　　　　　
  　「体にいい」は誰にでもじゃない！？ １　　　　
  　「体にいい」は誰にでもじゃない！？ ２　　　　
  
  低FODMAP・高FODMAP食材　一覧表　　　　　　　　　　
  
  Lesson4　腸が整う、日々の過ごし方
  　腸が美肌も作るって本当？　　　　　　　　　
  　大きな病気になる前に　　　　　　　　　　　　　
  　大切なのは、食べ過ぎないこと、たくさん寝ること　
  
  Lesson5　腸が整う、体の動かし方
  　それでも便秘のときには、これで解消！　　　　　
  　腸を正しい位置にするには　　　　　　　　　　　
  　日々、リラックスして過ごそう　　　　　　　　　
  
  エピローグ　　　　　　　　　　　　　　

• 内容紹介

  腸をコントロールして、心も体も健康に！
  
  便秘＆下痢解消・免疫力アップ・ストレス緩和・不眠解消・自律神経調整・肌荒れ改善・ダイエット
  ――好調な体が手に入る腸活の極意。
  
  
  腸のしくみ・腸内細菌
  自律神経との関係性
  幸せホルモン・セロトニン
  善玉菌が育ちやすい４大食品
  体に合わない糖質〈ＦＯＤＭＡＰ〉の見つけ方
  長生き遺伝子〈サーチュイン遺伝子〉が育つ腸
  骨盤底筋トレーニング
  などなど……　　　　　　
  
  一生健康で幸せな生活をするために必要な腸活の知識と方法を
  どこよりもわかりやすく、まんがで解説します。
  
  
  ◆もくじ◆
  
  まえがき（江田 証）　　　　　　　　　　
  プロローグ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
  
  Lesson1　腸を大事にしていますか？
  　腸は自分で考える臓器　　　　　　　　　　　
  　健康は腸から始まる　　　　　　　　　　　
  　腸内環境を整えよう　　　　　　　　　　　
  　たかが便、されど便　　　　　　　　　　　　
  
  Lesson2　腸が整うと心も整う
  　自律神経と腸の関係　　　　　　　　　　　
  　ビンカンな腸の声を聞こう　　　　　　　　
  　幸せは腸からやってくる？　　　　　　　　　
  
  Lesson3　自分に合う食生活していますか？
  　腸の味方・４戦士！　　　　　　　　　　　　　
  　「体にいい」は誰にでもじゃない！？ １　　　　
  　「体にいい」は誰にでもじゃない！？ ２　　　　
  
  低FODMAP・高FODMAP食材　一覧表　　　　　　　　　　
  
  Lesson4　腸が整う、日々の過ごし方
  　腸が美肌も作るって本当？　　　　　　　　　
  　大きな病気になる前に　　　　　　　　　　　　　
  　大切なのは、食べ過ぎないこと、たくさん寝ること　
  
  Lesson5　腸が整う、体の動かし方
  　それでも便秘のときには、これで解消！　　　　　
  　腸を正しい位置にするには　　　　　　　　　　　
  　日々、リラックスして過ごそう　　　　　　　　　
  
  エピローグ

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  江田 証(エダ アカシ)
  医学博士。江田クリニック院長。日本消化器病学会専門医

• 著者について

  江田証 (エダアカシ)
  江田 証（えだ・あかし）
  1971年、栃木県生まれ。医学博士。自治医科大学大学院医学研究科修了。江田クリニック院長。
  日本消化器病学会奨励賞受賞。日本消化器病学会専門医。
  日本消化器内視鏡学会専門医。米国消化器病学会（AGA）インターナショナルメンバーを務める。
  毎日、国内外から最新の治療法を求めて来院する、お腹の不調をかかえた患者を胃内視鏡・大腸内視鏡で診察し、改善させることを生きがいにしている。
  著書に『新しい腸の教科書』（池田書店）、『腸内細菌の逆襲 お腹のガスが健康寿命を決める』『すごい酪酸菌 病気になる人、ならない人の分かれ道』（幻冬舎）、『小腸を強くすれば病気にならない』（インプレス）など多数。
  江田クリニックHP：http://www.edaclinic.com/
  
  海原こうめ (ウミハラコウメ)
  海原こうめ（うみはら・こうめ）
  漫画家。実体験を描いた『私が不妊治療をやめたわけ』（イースト・プレス）でデビュー。
  その後『不妊治療体験マンガ　妊活は忍活?!』（電子書籍／主婦の友社）やコミカライズ作品の作画などWeb媒体でも活躍中。
  Blog：https://koume-umihara.com
  X：@koume_umihara
  Instagram：umihara_koume

まんがでわかる腸の整え方 [単行本] の商品スペック