穏やかに生きる術―うつ病を経験した精神科医が教える、人生の悩みを消す練習帳 [単行本]

穏やかに生きる術―うつ病を経験した精神科医が教える、人生の悩みを消す練習帳 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  イライラ、焦り、怒り、不安…どんな試練に直面しても、私の心は揺るがせない！カミングアウト・死別・うつ病を乗り越えて学んだ「苦しい時期のメンタルケア法」！何が何でも心の平穏を保つ２３のレッスン！

• 目次

  第１章：感情を味方につければ毎日はもっと楽しい
  第２章：自分を大切にする
  第３章：人の悩みはほぼ人間関係から
  第４章：仕事や職場のモヤモヤを解決する
  第５章：家族との関係を見つめ直す
  第６章：「試練のとき」をなんとかする
  第７章：穏やかに生きる人生の秘訣

• 出版社からのコメント

  イライラ、焦り、怒り、不安…何があっても、私の心は揺るがせない！

• 内容紹介

  うつ病を経験した精神科医が教える、
  何が何でも心の平穏を保つ23のレッスン！
  
  大切な人との別れ、うまくいかない親子関係、病気との付き合いかた…
  誰しも、どうしようもないくらい苦しい時期は必ず訪れるものです。
  
  絶大な信頼を集める精神科医Ｔｏｍｙが、
  自身の経験も交えながら、
  逆風の中で、何が何でも
  心を穏やかにして生きるメソッドを伝授します！
  
  人生のここぞというときに、効く一冊です！
  
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  どんなに辛い時期でも、一日は同じように訪れます。
  日は差すし、穏やかな風も吹く。
  自分の心の嵐を忘れて、散歩に行ったり、
  今日の献立を考えたり、本を読んだり、
  日常を大切にするようにしましょう。
  （「第６章」より一部抜粋）
  
  
  図書館選書
  大切な人との別れ、うまくいかない親子関係、病気との付き合いかた。絶大な信頼を集める精神科医Ｔｏｍｙが、自身の経験も交えながら、あなたの人生を１８０度好転させる考え方を伝授します！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  精神科医Tomy(セイシンカイトミー)
  １９７８年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。現在は心療内科・精神科のクリニック院長として勤務。３８万フォロワー突破（２０２３年１０月時点）のＸ（旧Ｔｗｉｔｔｅｒ）が人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数

• 著者について

  精神科医Tomy (セイシンカイトミー)
  1978年生まれ。某国立大学医学部卒業後、医師免許取得。ゲイである自分に何か答えをくれるかもしれないと精神科医局への入局を決意。精神科病院勤務を経て、現在はクリニックの常勤医として日々数多くの患者さんと向き合うと共に、2019年6月から本格的に投稿を開始したTwitter「ゲイの精神科医Tomyのつ・ぶ・や・き」で現代人の心を癒している。『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）、『失恋、離婚、死別の処方箋　別れに苦しむ、あなたへ。』（CCCメディアハウス）など著書多数。

穏やかに生きる術―うつ病を経験した精神科医が教える、人生の悩みを消す練習帳 の商品スペック