目標や夢が達成できる！１年・１ヵ月・１週間・１日の時間術 [単行本]

目標や夢が達成できる！１年・１ヵ月・１週間・１日の時間術 の 商品概要

• 目次

  第1章　目標達成は計画が８割
  １　時間管理は自己流がほとんど　　
  ２　目標達成するために必要な３つの要素
  ３　目標を立てても達成できない３つの理由
  ４　目標達成は「ＤＯ」ではなく「ＰＬＡＮ」で決まる
  ５　「大」から「小」への分解計画術で目標は達成できる！　　
  
  第2章　１年目標の分解計画術（１年目標→３カ月目標）
  １　目標を立てる前に時間の土台を整える　　
  ２　１年で成し遂げたい目標を設定する　　
  ３　長期目標の５つのワナ　　
  ４　「１年目標」を４つの「３カ月目標」に分解する　　
  ５　「決める」を決める
  ６　分解苦手さんにオススメ！　タイプ別目標設定法
  
  第3章　１カ月目標に分解する　（３カ月目標→１カ月目標）
  １　３カ月ガントチャートで３カ月の時間を見える化する　　
  ２　３カ月目標から１カ月目標に分解する　　
  ３　タスクも「大」から「中」へ分解する　　
  
  第4章　１週間・１日の目標に分解する（１カ月目標→１週間・１日目標）
  １　１カ月目標から１週間の目標へ分解する
  ２　実行可能な計画への３ステップ　　
  ３　タスク管理で目標達成率を上げる　　
  ４　時間に追われない優先順位の付け方
  
  第5章　計画が思うように進んでいないときは
  １　「目標」「時間」「行動」の３つの視点で原因を探る　　
  ２　「時間がない」の本当の理由　　
  ３　行動し続けるための３つのポイント
  ４　「やりたい」ではなく「やる」にセットする
  ５　「達成したくて仕方がない」気持ちの源泉を掘り起こそう！
  
  第6章　計画を振り返る
  １　振り返りの時間をスケジューリング
  ２　振り返りの３つの項目　　
  ３　手放すことで時間を生み出す　
  
  第7章　目標達成に効果的な手帳の使い方
  １　手帳の目的　　
  ２　デジタルとの併用でさらに行動促進　　
  ３　これからの手帳の選び方　　
  ４　手帳でタイムコーディネートを実践する

• 内容紹介

  目標を立てても、なかなか行動に移せない……そんな悩みを解決します！
  「今年こそは○○を達成しよう」「将来に向けて□□の資格を取得する！」「目標数字を達成するために計画的に動こう！」そんな意欲はあるのに、いつの間にかグダグダ。毎年毎年、計画や夢は立派だけど全然達成できない。このような悩みを抱えている人は多いでしょう。
  原因は「怠け者」という性格的な面もありますが、計画性のなさや時間管理ができないという技術的面もあります。
  「達成したいこと」「やりたいこと」を叶えるためには、現実の一歩に落とし込むことが必要です。つまり、ビジョンから長期目標へ、長期目標から短期目標へ、短期目標から今日やることへ、という棚卸しをしていくのです。
  本書は、せっかく見つけた「やりたいことや目標・夢」を実現していくための分解時間術を紹介します。

• 著者について

  吉武　麻子 (ヨシタケ　アサコ)
  TIME COORDINATE（株）代表取締役　　タイムコーディネーター
  大学卒業後、旅行会社勤務を経て、26歳で韓国留学。その後、現地法人でキャスティングディレクターとして24時間365日仕事に追われる日々を過ごす。
  帰国後、キャリアとライフイベントの狭間で葛藤した経験から、疲弊せずに毎日を楽しみながら仕事のパフォーマンスもあげていく「タイムコーディネート術」を考案し、のべ3000名以上に指南。心地よい時間の使い方で、ありたい未来をつかみにいくための「タイムコーディネート実践プログラム」や「タイムコーディネーター養成講座」を開講。
  また、シリーズ100万部発行の『時短・効率化の前にいまさら聞けない時間の超基本』（朝日新聞出版）の監修や、タイムコーディネート手帳の製作販売、企業研修、時間の専門家として各種メディアにて掲載・連載執筆を行っている。
  プライベートでは2児の母。

目標や夢が達成できる！１年・１ヵ月・１週間・１日の時間術 の商品スペック