1日1分からはじめる65歳からのらくらく呼吸法&気功―「ボケたくない」「ずっと健康でいたい」なら [単行本]

1日1分からはじめる65歳からのらくらく呼吸法&気功―「ボケたくない」「ずっと健康でいたい」なら の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  運動が苦手でもストレッチが面倒でも大丈夫。何歳になっても、やりたいことができる！自由に行きたいところに行ける！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　週１回、１分からはじめる「らくらく呼吸法」（なぜ呼吸が大事なのか；高齢者こそ呼吸法を！；さあ、呼吸法はじめよう）
  第２章　毎日の元気を保つ「超かんたん気功」（私が元気でいられるのは気功のおかげ；さあ、気功をはじめよう）
  第３章　帯津流「ゆる養生」のススメ（老いてこそ「いのちのエネルギー」を高める生き方を；帯津流「攻めの養生」とは）
  第４章　お肉を食べて、昆布だしを飲む帯津流「ゆる食養生」（帯津式食養生の基本とは；肉は重要なたんぱく源；お酒はすばらしい養生）
  第５章　「ときめき」こそが生涯現役のパワーの源（ときめきこそが「いのちのエネルギー」を高めてくれる；人生の幸せは後半にあり）

• 内容紹介

  足腰が弱って寝たきりになるのは避けたいですね。
  そのためにも日ごろからの運動で、筋力をつけることが欠かせません。
  一般的に推奨されるのが、スクワットです。
  とはいえ、「いままで運動らしい運動をやったことがない」「からだを動かすのがおっくう」という人は少なくないのではないでしょうか。
  本格的な運動となると二の足を踏んでしまいますね。
  そこで、本書でおすすめするのが、1日1分からはじめる「呼吸法」と「気功」です。
  
  300冊近い著作があり、現役医師として活躍する帯津良一氏。
  御年87 歳の健康の秘訣が、「呼吸法」と「気功」なのです。
  
  帯津良一氏の1週間を見てみましょう。
  月から金まで病院で診療。土日は講演のため地方に出かけることも。その合間に雑誌の連載や書籍の原稿があります。
  気力・体力ともに衰え知らずで、現役医師として忙しく過ごしています。
  
  帯津良一氏の元気の秘密が、本書で紹介する「呼吸法」と「気功」。
  まずは1日1分からで大丈夫です。大事なことは続けること。
  何歳になっても、やりたいことができる！　自由に行きたいところに行ける！
  そんな人になりたいと思いませんか。
  
  【目次】
  第１章．1日1分からはじめる「らくらく呼吸法」
  第２章．毎日の元気を保つ「超かんたん気功」
  第３章．帯津流「ゆる養生」のススメ
  第４章．お肉を食べて、昆布だしを飲む「帯津流ゆる食養生」
  第５章．「ときめき」こそが生涯現役のパワーの源

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  帯津 良一(オビツ リョウイチ)
  １９３６年埼玉県生まれ。東京大学医学部卒業、医学博士。東京大学医学部第三外科に入局し、その後、都立駒込病院外科医長などを経て、１９８２年埼玉県に帯津三敬病院を設立。２００４年池袋に帯津三敬塾クリニックを開設。現在は名誉院長。西洋医学に中医学やホメオパシーなどの代替療法を取り入れ、ホリスティック医学の確立を目指している。日本ホリスティック医学協会名誉会長、日本メディカルホメオパシー学会理事長

• 著者について

  帯津　良一 (オビツ　リョウイチ)
  1936年埼玉県生まれ。東京大学医学部卒業、医学博士。東京大学医学部第三外科に入局し、その後、都立駒込病院外科医長などを経て、1982年埼玉県に帯津三敬病院を設立。2004年池袋に帯津三敬塾クリニックを開設。現在は名誉院長。西洋医学に中医学やホメオパシーなどの代替療法を取り入れ、ホリスティック医学の確立を目指している。
  日本ホリスティック医学協会名誉会長、日本ホメオパシー医学会理事長。

1日1分からはじめる65歳からのらくらく呼吸法&気功―「ボケたくない」「ずっと健康でいたい」なら の商品スペック